Lanche Inteligente Pós- Treino – Como Consumir e Cardápio

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Se alimentar bem depois de quase uma hora treinando suando muito a camisa é essencial para  que os resultados apareçam, por  isso nós encontramos uma receita de lanche pós-treino que vai te ajudar a não consumir o alimento errado e acabar estragando todo o seu esforço nas atividades físicas.

Uma alimentação adequada antes do treino é  tão essencial quanto depois, na maioria das vezes as pessoas costumam treinar depois do trabalho, quando chegam em casa com aquela fome de leão atacam qualquer coisa que vê pela frente, isso retira mais de  50% de tudo o que você treinou, ou seja, se você está querendo emagrecer e  saiu da academia comeu besteira mais da metade do seu lanche é mandada embora, por isso é essencial que você tome sempre muito cuidado com o que anda ingerindo para não acabar atrasando o seu objetivo.

Porém agora você não precisa mais se preocupar com isso, nós do blog seu corpo perfeito encontramos um pequeno cardápio na qual fará toda a diferença em seu treino depois que você passar a consumir diariamente os resultados que antes você não via agora verá, veja abaixo como consumir e também alguns benefícios de inclui-lo em sua rotina. Confira!

Como Consumir Lanche  Inteligente Pós- Treino 

Ele é considerado um lanche pós-treino inteligente porque  eleva os resultados  das atividades físicas, ou seja, quando fazemos musculação nosso fibra muscular incha e pode ficar até dolorida,  este lanche contém substancias que irão ajudar na recuperação dessas fibras, por isso devem ser consumida logo após seu treino, quando chegar em casa e atacar a primeira coisa  que aparece na sua frente consuma este pequeno lanche na qual fará toda diferença ao longo do tempo. Ele é um lanche para depois do treino nem pense em só consumi-lo e não praticar nada que  os resultados serão iguais a nada, é necessário bastante dedicação para alcançar o sonho da hipertrofia ou músculos fortes e definidos, lembrando quer é após qualquer atividade não é necessário que seja somente a musculação.

Cardápio Lanche  Inteligente Pós- Treino 

Opção 1

• Omelete com duas claras
• 1 gema com queijo branco
• 1 banana
• 1colher de farelo de aveia

Opção 2

• 1 peito de frango grelhado
• 3 colheres de arroz integral
• Salada a gosto

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