Sopa de Inhame com Espinafre Emagrece – Como Consumir e Receita
A sopa de inhame tem sido de grande ajuda para muitos que tem sentido que emagrece sem causar nenhum tipo de efeito colateral. Para que tenha esta dica como aliado, veja como fazer a receita para consumir constantemente.
Muitos imaginam que alguns pratos específicos devem ser ingeridos em algumas estações especificas pelo fato 
de não combinar com as outras, mas engana-se quem pensa dessa forma até porque desde que seja saudável todas as épocas são bem-vindas. Um exemplo são as sopas que automaticamente faz parte do jantar da grande maioria no inverno para aquecer e por ser mais prático de se preparar, mas de uns tempos para cá, os nutricionistas estão indicado receitas que potencialize o emagrecimento e não poderia faltar esta opção, já que é composta de legumes que por sua vez contem pouco ou nenhum teor calórico. Uma delas é a sopa de inhame com espinafre que emagrece todos que a incluem em seu cardápio e os benefícios são inúmeros como melhorar o sistema digestivo para que não tenha problemas na hora de se alimentar, fortalece seu sistema imunológico devido as vitaminas e retarda até mesmo o aparecimento de algumas doenças que podem ser até mesmo graves, como o câncer e diversos mais que sentirá com o passar do tempo.
Como Consumir Sopa de Inhame com Espinafre Emagrece
Os horários de consumo são os mais variados, não obrigatoriamente apenas no almoço e na última do dia, pode ser tanto quente como frio, fica a critério de cada pessoa qual o melhor. Em alguns locais é costume que o café da manhã seja arroz, feijão e os pratos principais, embora não estamos querendo dizer que a sopa seja sua primeira alimentação, mas no período da manhã é bem-vindo por repor a energia que foi gasta e que seja algo que não retire toda a fome para as próximas do dia.
No almoço como dito anteriormente, mas procure sempre complementar com suco natural e arroz integral que são os indicados para quem está de dieta. Nos lanches intermediários, além da fruta pode ser a dica acima para saciar a fome de forma parcial e por fim no jantar ou na ceia que é pouco antes de dormir e para que não sinta fome de madrugada e acabe abusando das guloseimas.
Receita da Sopa de Inhame com Espinafre Emagrece
Ingredientes
-
Uma colher de gengibre em cubos
- Uma cebola média picada
- Uma colher de sal
- Uma colher de tomilho
- 200ml de água
- Duas colheres de linhaça dourada
- Uma colher de alecrim triturado
- Cinco inhames médios sem casca
- Uma xícara de espinafre picadinho
Preparar
Primeiramente refogue a cebola e o alho na panela antiaderente, complete com água e junte o gengibre e o inhame. Quando estiver macio, amasse na água com um espremedor de batatas ou garfo. Acrescente o alecrim, espinafre e o sal, por mais dois minutos deixe fervendo, até amolecer as folhas. Por fim coloque a linhaça alguns minutos antes de ingerir.
Que receita light não falta na sua rotina alimentar? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!
Seja o primeiro a comentar!