Barra de Cereal de Quinoa Com Gergelim Caseira – Receita
A receitinha da barra de cereal de quinoa com gergelim está fazendo o maior sucesso, porque oferece muitos benefícios para o seu corpo, uma de suas principais vantagens é o a perca de quilos, veja aqui como consumir, seus benefícios e também a receita completa.
As barras de cereais tem sido um dos lanchinhos mais usados nas vida das pessoas fitness, por muitos motivos, um porque é muito fácil de levar, existem muitos sabores, porque exige mais da sua mastigação e com isso acaba aumentando sua saciedade, porque é uma grande fornecedora de energia, reforça o sistema imunológico entre outras coisas.
A nutricionista brasileira Carolina Padilha, indica as barrinhas de cereais para quem pretende eliminar uns quilinhos porque são ricas em fibras, é light, ou seja, contém pouquíssima calorias, contém uma ação energética e proteica na qual ajuda no aumento dos músculos entre outras coisas. Por isso não perca mais tempo acrescenta na sua rotina a receita caseira de quinoa com gergelim na qual vai te ajudar a emagrecer e também irá atribuir muitos benefícios para o seu organismo. Confira!
Receita da Barra de Cereal de Quinoa Com Gergelim
Ingrediente:
- 1 xicara de açúcar mascavo
- ½ xicara de gergelim
- 1 xicara de água
- 1 colher de bicarbonato de sódio
- ½ xicara de quinoa clara em grãos
- 1 colher de agave
Modo de Preparo: Coloque todos os grãos de quinoa numa frigideira em fogo baixo deixe até torrar, quando eles estiveram crocantes desligue o fogo, numa panela coloque o açúcar mascavo, água e bicarbonato de sódio, deixe a água ferver até o ponto de frio, depois coloque a quinoa e o gergelim até que pareça com uma massa uniforme, coloque dentro de uma panela untada e espelhe, quando estiver morna aperte com as mãos, até que ela fique macia e fina, espere esfriar corte e sirva-se.
Como Consumir da Barra de Cereal de Quinoa Com Gergelim
Quando bater aquela fominha fora de hora está receita é uma grande opção, ao invés de você comer um pedaço de bolo calórico ou correr para um festfood comer um lanche grande e gorduroso, tenha está barrinha caseira de quinoa com gergelim e desfrute dela, já que ela é adoçada com açúcar mascavo na qual deixa a barrinha deliciosa e com pouquíssimas calorias, você pode comer a vontade sem medo de engordar.
Está receita é daquela que é indicada por nutricionistas no Brasil inteiro, as medidas a seguir rendem um total de 12 unidades com 20 gramas cada, tento um total de 57 calorias a receita total, por isso não perca tempo todas a vezes em que se sentir tentada coma uma barrinha de cereal de quinoa com gergelim veja a seguir seus benefícios.
Benefícios da Barra de Cereal de Quinoa Com Gergelim
A quinoa contida nesta receita é rica em fibras e saponina uma substancia que de encontro com o estomago serve como um detergente onde elimina a sujeira dos rins e fígado, combatendo a retenção de líquidos e o inchaço, está receitinha coloca também o seu organismo para funcionar, acelerando o seu metabolismo na qual potencializa a queima da gordura localizada, também é rica em proteínas na qual aumenta sua energia e também facilita no ganho da massa magra.
Ele aumenta a saciedade se consumido junto de outras fontes de carboidrato com isso você consome menos comida e emagrece mais rapidamente, melhora o funcionamento do intestino combatendo ao inchaço abdominal causado pela falta de regulo digestivo, é rico em antixodantes na qual deixa sua pele mais bonita e aumenta sua longevidade.
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