Dieta de Kyra Gracie Pós-Gravidez – Como Funciona e Cardápio
Kyra gracie deu a luz a uma menina linda junto do ator Malvino Salvador, e após 3 meses a lutadora de Jiu-jitsu aparece com as curvas perfeitas surpreendendo a todos, veja aqui qual foi a dieta na qual ela fez para retornar a boa forma tão rapidamente .
Kyra gracie é uma mulher incrível e forte, ela faz parte da família Gracie na qual ajudou a introduzir o jiu-jitsu no Brasil, atualmente tem um relacionamento sólido com a lutadora Kyra Gracie, a pouco tempo ela deu a luz a sua primeira filha, e foi realmente uma alegria imensa para os dois mesmo Malvino Salvador já tendo uma filha.
A grande questão que surpreendeu a todos é que três meses depois de dar a luza Kyra apareceu magra, como se nunca tivesse engravidado, ela está com o corpo todo em cima não tem nada fora do lugar, pouco tempo depois de nascer sua filha ela retornou a sua vida de atleta, além dos exercícios Kyra manteve uma alimentação saudável para conseguir voltar a boa forma tão rapidamente. A dieta de Kyra Gracie levou ela a ficar com o seu corpo perfeito e nos iremos te ensinar ela caso queira também ficar com as curvas maravilhosos, veja aqui o cardápio exclusivo da lutadora e também seus benefícios. Confira!
Como funciona a Dieta de Kyra Gracie Pós-Gravidez
Kyra gracie é tricampeã mundial de jiu-jitsu e sempre manteve seu corpo ativo por causa do esporte, isto ajudo
u muito ela no processo de emagrecimento porque seu organismo queria voltar ao normal de qualquer jeito, mesmo assim não é tão fácil assim emagrecer ainda mais depois de uma gravidez, já que não se pode fazer muitos esforços físicos, com dito abaixo em menos de 3 meses Kyra conseguiu recuperar suas curvas, porém foi necessário muito empenho da parte dela.
A lutadora Kyra tem uma regra de comer a cada 4 horas e sempre gostou de comer de forma saudável, ela nunca comeu batata frita mais tomava açaí na mamadeira, isto é devido a sua família que sempre cuidou da alimentação. Ela começou a comer os alimentos separadamente e alguns combinados para surgir mais efeito, ou seja, ela manteve a dieta que os integrantes da família Gracie segue para continuar a manter uma família de lutadores. Kyra engordou poucos quilos na gravidez mais conseguiu elimina-los de acordo com sua dieta, veja a seguir seu cardápio.
Cardápio da Dieta de Kyra Gracie
Café da Manhã
1 copo de verde com pepino, cenouras, aipo e brócolis
1 Sanduiche Renergia
1 torrada integral com abacate amassado com sal e azeite
Almoço
Salada feita com pepino, beterraba, alface, aipo, broto de feijão, castanhas, nozes de pistache, rabanete, cebola, rúcula, alface, tempere com azeite de oliva e sal
Lanche
1 suco de cenoura com água de coco
Jantar
1 copo de suco de uva moscatel doce batido com açaí puro e banana.
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- kira grace;
no livre da dieta gracie diz para só fazer 3 refeições, ai ela fez 4.