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Dieta de Kyra Gracie Pós-Gravidez – Como Funciona e Cardápio

Kyra gracie deu a luz a uma menina linda junto do ator Malvino Salvador,  e após 3 meses a lutadora de Jiu-jitsu aparece com as curvas perfeitas  surpreendendo a todos, veja aqui qual foi a dieta na qual ela fez para retornar a boa  forma tão rapidamente .

dsc_8695_95Kyra gracie é uma mulher incrível e forte,  ela  faz parte da família Gracie na qual ajudou a introduzir o jiu-jitsu no Brasil, atualmente  tem um relacionamento sólido com a lutadora Kyra Gracie,  a pouco tempo  ela deu a luz a sua primeira filha, e foi realmente uma alegria imensa para os dois mesmo Malvino Salvador já tendo uma filha.

A grande questão que surpreendeu a todos é que três meses depois de dar a luza Kyra apareceu magra, como se nunca tivesse engravidado, ela está com o corpo todo em cima  não tem nada fora do lugar,  pouco tempo depois de nascer sua filha ela retornou a sua vida de atleta, além dos exercícios Kyra manteve uma alimentação saudável para  conseguir voltar a boa forma tão rapidamente.  A dieta de Kyra Gracie levou ela a ficar com o seu  corpo perfeito e nos iremos te ensinar ela caso queira também ficar com as curvas  maravilhosos, veja aqui o cardápio exclusivo da lutadora e também seus  benefícios. Confira!

Como funciona a Dieta de Kyra Gracie Pós-Gravidez

Kyra gracie é tricampeã mundial de jiu-jitsu e sempre manteve seu corpo ativo por causa do esporte, isto ajudokirau muito ela no processo de emagrecimento porque seu organismo queria voltar ao normal de qualquer jeito,   mesmo assim não é tão fácil assim emagrecer ainda mais depois de uma gravidez,  já que não se pode fazer muitos esforços físicos, com dito abaixo em menos de  3 meses Kyra conseguiu recuperar suas curvas, porém foi necessário muito empenho da parte dela.

A lutadora Kyra tem uma regra de comer a cada 4 horas  e sempre gostou de comer de forma saudável, ela nunca comeu batata frita mais tomava açaí na mamadeira, isto é devido a sua família que sempre cuidou da alimentação.  Ela começou a comer os alimentos separadamente e alguns combinados para surgir  mais efeito, ou seja, ela manteve a dieta que os integrantes da família Gracie segue para continuar a manter uma família de lutadores. Kyra engordou poucos quilos na gravidez  mais conseguiu elimina-los de acordo com sua dieta,  veja a seguir seu cardápio.

Cardápio da Dieta de Kyra Gracie

Café da Manhã

1 copo de  verde  com pepino, cenouras, aipo e brócolis

1 Sanduiche Renergia

1 torrada integral com abacate amassado com sal e azeite

Almoço

Salada feita com pepino, beterraba, alface, aipo, broto de feijão, castanhas, nozes de pistache, rabanete, cebola, rúcula, alface,  tempere com azeite de oliva e sal

Lanche

1 suco de cenoura com água de coco

Jantar

1 copo de suco de uva moscatel doce batido com açaí puro e banana.

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1 Comentário

  1. lara disse:

    no livre da dieta gracie diz para só fazer 3 refeições, ai ela fez 4.

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