Dieta da Ronda Rousey – Como Funciona e Cardápio

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Descubra como funciona a dieta da Ronda Rousey para que possa aderir o quanto antes e sentir que emagrece rápido. Saiba como é montado o cardápio para que faça as mudanças necessárias sobre o seu cronograma.

O uso de dietas tem sido o meio mais usado para ajudar uma grande quantidade de pessoas no seu maior objetivo que é a perca de peso. Pelo fato de que faz com que ocorra mudanças nos hábitos alimentares e assim deixe de ingerir os que são altamente calóricos que poderia estar resultando até mesmo na formação de algumas doenças. Existem variedades e para todas as finalidades, mas é de suma importância que consulte seu especialista para que faça as devidas avaliações e lhe diga qual será eficaz para você. Mas na grande maioria, todas são super bem vindas se seguidas de maneira correta. Vamos falar hoje da que é seguida pela lutadora de MMA, Ronda Rousey que esta ficando cada vez mais conhecida, devido as técnicas usadas no tatame. Então saiba como funciona para que possa segui-lá mesmo que não tenha por objetivo praticar lutas, mas será ideal para alcançar o corpo perfeito.

Como Funciona a Dieta da Ronda Rousey

Ronda segue uma que leva o nome de dieta do guerreiro, que faz com que controle o peso que é o principal, mas para que concilie com alguns treinos para manter a performance, que fica a critério de cada pessoa se serão feitos em sua própria residência ou na academia que é o mais comum por todos. É preciso seguir alguns fundamentos básicos que são simples, mas que gera todo o diferencial nos resultados.

Dentre eles envolve o undereating que envolve o semi jejum em que a pessoa faz uso de frutas e proteínas em quantidades pequenas durante o dia, para que não ocorra os picos de insulina. Bem como o overeating, que passa a consumir os alimentos que estão contidos em seu cardápio. Sempre após as atividades procure se alimentar para repor a energia que foi perdida e forneça nutrientes para o organismo.

Cardápio da Dieta da Ronda Rousey

Ceia

• Um copo de suco natural

Café da Manhã

• Uma fatia de pão integral
• Cheam creese light
• Um copo de suco detox tropical
• Um pedaço de mamão

Lanche

• Três pêssegos

Almoço

• Duas colheres de arroz integral
• Salada de beterraba a vontade
• Um filé de peixe
• Uma concha de feijão

Lanche

• Um copo de suco

• Uma panqueca light

Jantar

• Sopa de legumes
• Um filé de frango
• Salada de rúcula
• Duas colheres de arroz integral

Ceia

• Uma barra de cereal

Por que a dieta é tão eficaz? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia