Shake Betacaroteno – Receita e Benefícios
O shake betacaroteno tem sido um dos mais indicados pelos nutricionistas para que emagreça de forma plena e fortalece o sistema imunológico. Saiba como é simples a receita e ao consumir ter benefícios a curto e longo prazo.
A alimentação é um dos aspectos mais importantes em praticamente todos os quesitos da nossa vida, como ter uma boa saúde, evitando o aparecimento de algumas doenças que p
odem se agravar se não houver os cuidados necessários, para ter energia nas atividades diárias e na grande maioria não ganhar peso de maneira excessiva. Embora seja difícil ter uma nova reeducação alimentar para alguns que já estavam acostumados com as guloseimas e opções deliciosas, aos poucos e com as substituições corretas permite que seu cardápio seja composta de coisas saudáveis. Por isso estamos constantemente ensinando dezenas de receitas para que complemente e sinta os benefícios provindos do mesmo. Hoje vamos trazer a atenção a mais um deles que é o shake betacaroteno que embora tenha um nome diferenciado não há nenhuma contra-indicação e hoje mesmo já pode ser ingerido.
Como Consumir o Shake Betacaroteno
Por ser saudável não há necessidade de restrição quanto a quantidade ou ter de se preocupar em atrapalhar alimentações mais sólidas.
O café da manhã é o principal e por repor as energias que são gastas, o shake é ideal e com biscoitos integrais, sacia de forma parcial até as próximas que virão. Ao acordar quando ainda está de jejum, é uma excelente dica para ativar os órgãos conforme os especialistas mencionam.
Visto que as sobremesas tem de ser compostas por doces, o que por sua vez são calóricos, substitua pelo shake que finalizam por assim dizer sua refeição. Os que realizam algum tipo de dieta tem de se alimentar de cinco a seis vezes ao dia, o que inclui os lanches intermediários da manhã e da tarde e tem de ser saudável e não afetar as próximas, de modo que opte pela dica acima e complemente com o que desejar.
Receita do Shake Betacaroteno
Ingredientes
- ¼ de cenoura
- Um copo de 200ml de água de coco
- ¼ de manga
Como Fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutos e não é preciso coar e nem de acrescentar açúcar. Lembrando que não deve ser guardado na geladeira por mais de duas horas para que não perca os nutrientes.
Benefícios do Shake Betacaroteno
Os benefícios vão além do emagrecimento, é uma excelente fonte de fibra dietética, de modo que auxilia na digestão e no trato intestinal, reduzindo a acidez do estomago e não sofrendo com a terrível constipação. É fonte de vitaminas e com teor baixíssimo de calorias, o qu
e potencializa os efeitos, se por ventura tenha o hábito de praticar atividades físicas com regularidade.
A vitamina B6 melhora a função cerebral e na manutenção do sistema nervoso, controlando o estresse que todos passam constantemente e melhora o humor. Para quem tem diabetes regula os níveis de açúcar e reduz a absorção de glicose. Até mesmo a pele sente as vantagens, por ser fonte de antioxidantes, o que retarda o envelhecimento precoce e as rugas que tanto incomodam e vários outros que sentirá ao longo do tempo.
Qual a importância de consumir lanches saudáveis? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!
Autora: Amélia
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