Dieta da Fertilidade é Benéfica? – Como Funciona e Cardápio

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A dieta da fertilidade é benéfica conforme todos pensam? Saiba em nosso blog como funciona para que possa aderir e seguir o cardápio a partir de hoje caso note efeitos positivos e assim auxiliar este momento especial!

Já é de conhecimento de todos que ter uma alimentação saudável promove uma série de vantagens internas, como o bom funcionamento de nossas funções motoras e cognitivas, como externas, quanto a aparência física. Não se pode desaperceber que até mesmo para as que pretendem se tornar mãe, este quesito continua sendo levado em conta e ainda mais para nascer de modo saudável, mas para isso é primordial consultar especialistas o quanto antes para tomar os devidos passos. Vamos dar a atenção hoje a uma dieta que é bastante comum nosso blog apresentar constantemente, mas chamada da fertilidade, que apenas pelo nome é possível saber para o que é indicada. Mas será que é benéfica mesmo e não falta nutrientes essenciais para ela? Saiba a resposta a essa e tantas outras que possa vir a surgir para que siga se assim desejar!

Como Funciona a Dieta da Fertilidade

Os estudos para esta categoria é feita desde os anos 70 por pesquisadores de uma das maiores universidades até os nossos dias, onde se descobriu que ao seguir corretamente, melhora a ovulação e qualidade dos mesmos. Ocorre em dez etapas, onde o objetivo principal é cortar o consumo de alimentos que prejudiquem o bom funcionamento do organismo, lembrando de ser todas ao mesmo tempo, mas se houver dúvidas consulte seu nutricionista antecipadamente.

Comece cortando o consumo de alimentos que contenham gordura trans, como os refrigerantes e produtos industrializados. Substitua o óleo vegetal por azeite de oliva ou óleo de canola que são encontrados em supermercados. Os que tem carboidratos integral, como pães e massas podem ser incluídos no seu café da manhã ou nas refeições mais leves. Coma a vontade frutas e beba bastante água para manter o corpo sempre hidratado e por fim, praticar atividades físicas de forma regular.

Cardápio da Dieta da Fertilidade

Café da Manhã

• Um copo de suco verde
• Uma fatia de pão integral
• Uma colher de cream cheese light

Lanche

• Uma maçã
• Uma laranja

Almoço

• Uma concha de feijão
• Duas colheres de arroz branco
• Vegetais a vontade
• Um filé de frango

Lanche da Tarde

• Seis morangos
• Uma fatia de melancia

Jantar

• Uma sardinha
• Uma colher de arroz integral
• Uma concha de feijão
• Tomate a vontade

Por que é preciso seguir a boa alimentação? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita  e até mais!

Autora: Amélia