Dietas

Dieta da Fertilidade é Benéfica? – Como Funciona e Cardápio

A dieta da fertilidade é benéfica conforme todos pensam? Saiba em nosso blog como funciona para que possa aderir e seguir o cardápio a partir de hoje caso note efeitos positivos e assim auxiliar este momento especial!

Já é de conhecimento de todos que ter uma alimentação saudável promove uma série de vantagens internas, como o bom funcionamento de nossas funções motoras e cognitivas, como externas, quanto a apYoung woman on the marketarência física. Não se pode desaperceber que até mesmo para as que pretendem se tornar mãe, este quesito continua sendo levado em conta e ainda mais para nascer de modo saudável, mas para isso é primordial consultar especialistas o quanto antes para tomar os devidos passos. Vamos dar a atenção hoje a uma dieta que é bastante comum nosso blog apresentar constantemente, mas chamada da fertilidade, que apenas pelo nome é possível saber para o que é indicada. Mas será que é benéfica mesmo e não falta nutrientes essenciais para ela? Saiba a resposta a essa e tantas outras que possa vir a surgir para que siga se assim desejar!

Como Funciona a Dieta da Fertilidade

Os estudos para esta categoria é feita desde os anos 70 por pesquisadores de uma das maiores universidades até os nossos dias, onde se descobriu que ao seguir corretamente, melhora a ovulação e qualidade dos mesmos. Ocorre em dez etapas, onde o objetivo principal é cortar o consumo de alimentos que prejudiquem o bom funcionamento do organismo, lembrando de ser todas ao mesmo tempo, mas se houver dúvidas consulte seu nutricionista antecipadamente.

Comece cortando o consumo de alimentos que contenham gordura trans, como os refrigerantes e produtos industrializados. Substitua o óleo vegetal por azeite de oliva ou óleo de canola que são encontrados em supermercados. Os que tem carboidratos integral, como pães e massas podem ser incluídos no seu café da manhã ou nas refeições mais leves. Coma a vontade frutas e beba bastante água para manter o corpo sempre hidratado e por fim, praticar atividades físicas de forma regular.

Cardápio da Dieta da Fertilidade

Café da Manhã

  • Um copo de suco verde
  • Uma fatia de pão integral
  • Uma colher de cream cheese light

Lanche

  • Uma maçã
  • Uma laranja

Almoço

  • Uma concha de feijão
  • Duas colheres de arroz branco1-6
  • Vegetais a vontade
  • Um filé de frango

Lanche da Tarde

  • Seis morangos
  • Uma fatia de melancia

Jantar

  • Uma sardinha
  • Uma colher de arroz integral
  • Uma concha de feijão
  • Tomate a vontade

Por que é preciso seguir a boa alimentação? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita  e até mais!

Autora: Amélia

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.