Dandiya Workout Queima Calorias? – Como Fazer e Benefícios

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A dandiya workout que é a novidade do momento, queima quantas calorias em cada aula? Descubra primeiramente em nosso blog o que é, para que possa aderir e sentir os resultados positivos em seu corpo!

Embora os profissionais da área da saúde mencionem que é preciso ter foco ao iniciar modalidades para perder peso e isso será sua motivação principal todos os dias, nem sempre faz com que seja ativo. Visto que requer tempo para se chegar lá, se torna necessário fazer uso de algo que seja prazeroso, lhe deixando animado para que continue perseverando neste ou até mesmo inovando de vez em quando. Com certeza já deve ter visto alguns exemplos de aliar música e dança com atividades físicas e o que não falta são vantagens para os que optaram por isso. Vamos dar atenção a um que está sendo comentado em vários lugares do mundo chamado dandiya workout que apesar do nome diferenciado é perfeito para quem deseja ficar cada vez mais belo. Mas, pode surgir a pergunta: queima calorias de forma rápida? Saiba mais lendo abaixo e quais suas características evidenciando o diferencial para tantas outras.

Como Fazer a Dandiya Workout

Faz parte da tradição cultural do povo indiano, mas já chegou a muitos outros continentes e países desde sua criação, tendo algumas adaptações em certos casos. Grande parte ou todos devem saber que a dança tem caráter religioso bastante forte na Índia. No caso desta dica que estamos salientando tem ligação com o festival nomeado Navaratri dedicado a um deus que eles adoram, sempre ocorrendo no segundo semestre de cada ano.

Justamente serviu de inspiração para se criar uma aula fitness, já que nas apresentações são usadas roupas especificas, uma luta simulada e bastões coloridos. Decidiram incluir a mistura de pilates e yoga, que embora no Brasil visto não ser tão conhecida assim, ainda se torna difícil encontrar em academias ou locais fitness. Mas, nada impede que seja praticada em sua própria residência, sendo preciso apenas um aparelho de som, músicas indianas e dois objetos que possa simular os bastões, confira no vídeo abaixo como realizar:

Benefícios da Dandiya Workout

Em cada aula ou sendo feito durante duas a três horas em sua casa diariamente, com intervalo de alguns minutos, serão eliminados cerca de 700 calorias, dependendo da velocidade e execução dos movimentos. Estimula a circulação sanguínea que de acordo como está, pode gerar problemas maiores e colabora com o relaxamento que é tão importante para o descanso adequado a todos.

O ritmo é contagiante, por isso não há como enjoar ou se tornar monótono mesmo tendo passado um tempo que já esteja praticando. Eliminar as gordurinhas que ficam acumuladas nas veias, acaba com a chance de ter hipertensão, trombose que pode criar coágulos, diabetes e tantos outros. O principal é estar se sentindo animado com as mudanças e tendo auto-estima renovada, gera produtividade em tudo que faz.

Já conhecia essa modalidade? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia