Agachamento Stiff Emagrece – Como Praticar e Benefícios

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Nós mulheres levamos muito a sério nosso treino, por isso hoje vamos te ensinar um novo exercício, que é muito famoso entre as modelos fitness que é o agachamento stiff, ele trabalha a parte dos músculos interno deixando torneados e definidos. Com ele nós emagrecemos porque se queima toda a gordura das pernas, glúteos, coxas e abdome, se seu sonho era ter as pernas mais belas com músculos fortes e resistentes essa é sua chance. Garanta um corpo de dar inveja com o stiff e perca toda aquela gordura localizada que irrita, então veja abaixo os benefícios e vantagens de praticá-lo e tenha certeza que ele emagrece mais rápido do que os outros exercícios, só que também é mais puxado, com o seu  empenho quando ver o resultado valerá a pena cada esforço e suor. Confira!

Como praticar

No vídeo abaixo vai e explicar  a maneira correta de se praticar sem sofrer lesões. Confira!

Veja que os seus pés estão afastados, joelhos estendidos deixe a coluna reta enquanto pratica, agache e peque a barra levanta ela até que fique reto, volte com o peso no chão  e faça repetições. Esse exercício não é recomendado para pessoas que começaram a malhar agora porque sobrecarrega a coluna e caso faça errado sofrerá uma grave lesão, você também vai precisar de boa coordenação motora então nas primeiras vezes em quer fazer esteja acompanhada de um profissional da área. A maior dificuldade de praticar o stiff é manter a coluna reta.  

Beneficios Agachamento Stiff Emagrece

Ele acaba com a gordura das pernas, coxas e abdome. Os músculos ficam tornados e firmes. Dá-nos mais força e resistência. Aumenta o volume muscular. Deixa mais flexível. Emagrece mais rápido do que os outros exercícios. Corrige nossa postura. Diminui centímetros da cintura. Acelera nosso metabolismo. Estimula a produção de Hormônio. Trabalha as áreas mais importantes do corpo. Aumenta nossa imunidade. Terá mais facilidade em agachar e levantar no dia a dia. Fortalecedor de coxas e bumbum retira toda a flacidez e moleza dos músculos.

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