Exercício Para Corrigir Postura – Como Identificar e Praticar Exercícios

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Nossa postura diz muito sobre nós se a primeira impressão é a que vida você precisa tomar cuidado de qual tem sido a primeira impressão que as pessoas estão tendo ao seu respeito, muitas pessoas sofrem de mal chamado coluna torta ou fora do lugar existem dois motivos porque a pessoas fica com a postura errada como se fosse corcunda uma trabalha muito tempo sentada e isso promove o relaxamento dos músculos, o segundo é por descuido a pessoa simplesmente tem preguiça de ficar sentado corretamente e quando percebe já está com a postura toda desordenada, caso você ache que para esse mal não existe salvação nós temos uma novidade para você, existe exercícios que oferece resistência novamente aos músculos das costas no que melhora em 100% sua postura. Confira!

Como Identificar

Na imagem abaixo você pode notar as posturas que estão tortas.

Na primeira imagem a coluna dele está abaulada barriga e cabeça inclinada par frente. Segunda costa alerdose bumbum e barriga levantados para cima. Terceira postura deleitosa e relaxada ombros caídos e barriga para frente. Quarta é cifose lordose pescoço e cabeça para frente com postura plana. Quinta è a postura que todo ser humano deve ter abaixo nos vamos te ensinar quais exercícios irão te ajudar a corrigir sua coluna.

Como Praticar exercícios Para Corrigir Postura

No vídeo abaixo mostra passo a passo os melhores exercícios para corrigir sua postura. Confira!

https://www.youtube.com/watch?v=fzGsNgsukrM

Não desamine corrigir sua postura leva tempo, porém você deve continuar a praticar os exercícios da forma correta, como no vídeo acima em casos extremos leve suas mãos para trás entrelaçando os dedos com a coluna reta deixe por no mínimo 30 segundos e ara melhor resultado fique 1 minuto. Deite no chão ou em um colchão entrelace os dedos acima da cabeça e pressione seus pés para encostar-se ao solo, de forma oposta mãos para cima e pés pressionando para baixo você vai conseguir deixar sua coluna na postura correta mantenha-se assim por no mínimo 1 mínimo.

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Tags do Artigo

corrigir postura ombros caidos; ombros caidos; ombros caidos para frente; pescoço para frente;