Afinal Aveia Emagrece ou Engorda? – Características Principais e Vantagens

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Afinal aveia emagrece ou engorda? Essa é a dúvida de dezenas de pessoas, seja as que realizam algum tipo de dieta ou não. Descubra a resposta em nosso blog para que saiba se é eficaz fazer uso ou não!

O que não falta são opções dadas por diferentes tipos de pessoas e até por profissionais aos que desejam perder peso de forma rápida, alterando assim a rotina alimentar, para que possa ter apenas baixos índices calóricos. Porém, nem sempre o que é mencionado significa que será eficaz para alcançar o objetivo que tanto deseja, o que torna preciso fazer pesquisas adequadas e analisar se para o seu caso surtirá efeitos positivos como nos outros ou negativos. Um exemplo disso é a aveia que são consumidos de diferentes formas e cada um tem uma dica própria se fossemos perguntar a todos, mas um aspecto a salientar é que cada marca tem uma composição, podendo influenciar no depois. Mas, saiba a resposta a seguinte pergunta: afinal ela emagrece ou engorda? Note esta e outras características para que possa incluir em seus bons hábitos.

Características Principais da Aveia

É composta de muitos nutrientes como cálcio, ferro, proteínas, fonte de vitaminas em especial a B, carboidratos, minerais e tantos outros. Todo esse valor nutricional se da graças a beta-glucana que faz o organismo funcionar corretamente, como saciar a fome que as vezes é mais do que se imagina. Respondendo de forma direta, ela não engorda de maneira alguma e seria até mesmo um erro por parte dos que afirmam isso.

Normalmente os que são vendidos em mercados, contem ingredientes que colabora para o ganho de peso, mesmo nos sabores de maçã, canela ou adoçada, não são boas opções. Compre as mais simples em flocos, e marcas como Quaker ou qualquer outra pelo fato de que pode ser consumido com frutas ou mirtilos. Não há contra-indicação para se comer com leite ou cozinhar até que obtenha uma consistência viscosa.

Vantagens da Aveia

O fato de que auxilia a queimar calorias é graças as fibras solúveis e insolúveis na composição, que reduz toda a gordura corporal e até as que estejam acumuladas a tempos. Para quem sofre de colesterol alto, essa opção para o seu café da manhã é perfeito. Acaba com todos os problemas de constipação, limpando o cólon e liberando a energia que será tão necessária para o corpo eliminar qualquer resíduo de toxina.

Além destes, o gel viscoso que todos possuem no trato digestivo é convertido e diminui consideravelmente o LDL. Por ter baixo índice glicêmico, o carboidrato passa a ser absorvido pela corrente sanguínea. O açúcar é comum se alojar no organismo, então não terá mais esse problema que se transformava em gorduras. Por fim, não tenha que se preocupar em causar efeitos contrários ou que gere problemas de saúde, pois não irá acontecer e sim ter apenas bons resultados.

Qual a sua dica para ingerir com aveia? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia