Aprenda o agachamento da Sabrina Sato ideal para quem deseja o fortalecimento muscular e descubra que com apenas um exercício você consegue um excelente resultado. Confira como fazer e benefícios.
A apresentadora Sabrina Sato sempre treina mesmo após saber sobre a sua gravidez, mas dessa vez precisou da liberação de sua médica.
Como Fazer o Agachamento da Sabrina Sato Para Fortalecimento Muscular
O agachamento sumô é o agachamento praticado por Sabrina Sato e ele consiste no seguinte movimento: sente sobre a bola de pilates, de modo que a lombar fique bem apoiada e pressione-a contra a parede, feito isto, com as pernas bem afastadas e os joelhos semiflexionados, não esqueça de deixar os joelhos na linha dos pés e eles precisam estar apontados para fora. Projete o quadril levemente para trás fazendo uma pressão na bola e deixe os braços estendidos para frente. Faça o movimento até atingir um ângulo de 90 graus nos joelhos e suba. A atividade deve ser adaptada, conforme as séries e repetições indicadas pelo seu instrutor.
Benefícios do Agachamento da Sabrina Sato Para Fortalecimento Muscular
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Autoria: Dayane
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