Exercícios

Agachamento da Sabrina Sato Para Fortalecimento Muscular – Como Fazer e Benefícios

Aprenda o agachamento da Sabrina Sato ideal para quem deseja o fortalecimento muscular e descubra que com apenas um exercício você consegue um excelente resultado. Confira como fazer e benefícios.

A apresentadora Sabrina Sato sempre treina mesmo após saber sobre a sua gravidez, mas dessa vez precisou da liberação de sua médica. Ela conta com o auxílio do seu treinador Marcio Lui que instrui corretamente as atividades que devem ser executadas conforme seu limite e sempre executa com moderação. Aprenda o agachamento da Sabrina Sato indicado por Marcio Lui para o fortalecimento muscular porque ele não sobrecarrega a lombar e é uma excelente aposta para grávidas. Atualmente os objetivos da apresentadora são novos e bem diferentes dos quais ela tinha antes, sendo assim esse exercício atende a diferentes necessidades. Acompanhe como fazer e benefícios.

Como Fazer o Agachamento da Sabrina Sato Para Fortalecimento Muscular

O agachamento sumô é o agachamento praticado por Sabrina Sato e ele consiste no seguinte movimento: sente sobre a bola de pilates, de modo que a lombar fique bem apoiada e pressione-a contra a parede, feito isto, com as pernas bem afastadas e os joelhos semiflexionados, não esqueça de deixar os joelhos na linha dos pés e eles precisam estar apontados para fora. Projete o quadril levemente para trás fazendo uma pressão na bola e deixe os braços estendidos para frente. Faça o movimento até atingir um ângulo de 90 graus nos joelhos e suba. A atividade deve ser adaptada, conforme as séries e repetições indicadas pelo seu instrutor.

Benefícios do Agachamento da Sabrina Sato Para Fortalecimento Muscular

Se você procura uma atividade que permite o fortalecimento da parte interna da coxa já encontrou, porque esse agachamento atua em diversos músculos em diferentes partes do corpo. Ele é perfeito para as mulheres que desejam coxas e glúteos mais enrijecidos e ainda ajuda na correta postura, porque trabalha a lombar. Essa atividade é muito segura sendo que pode ser praticada por iniciantes e grávidas, porque não sobrecarrega as articulações e com o uso da bola evita lesões, além disso o exercício ainda ajuda a melhorar a mobilidade. Ganhe diversas vantagens ao praticar o agachamento sumô.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

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