Alimentação Para Perder 1000 Calorias-Cardápio e Benefícios

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Veja aqui no blog a alimentação correta que deverá ser feita para perder cerca de 1000 calorias. Observe que o cardápio é super simples de ser seguido e terá outros benefícios além deste mencionado acima.

Embora exista inúmeras opções de dietas que são seguidas para os mais diferentes objetivos, não é indicado que seja muito restritiva, que envolve uma alimentação com menos de 500 calorias por dia, para que não cause déficit de nutrientes sobre o corpo, o que por sua vez resultaria em efeitos colaterais. Um exemplo que tem sido de grande ajuda, é substituir alimentos mais sólidos nos lanches intermediários, por shakes que contem valor nutricional ideal para o organismo. Sendo assim, confira em nosso blog um exemplo que é indicado pelos nutricionistas para perder cerca de 1000 calorias, que em junção serão quilos perdidos ao longo dos meses. Caso tenha alguma dúvida se realmente será eficaz para as suas reais necessidades, consulte de forma antecipada seu especialista, para que faça as avaliações necessárias e possa começar desde já, tendo uma resposta favorável. Procure conciliar com a prática de atividades físicas, para potencializar os efeitos e ter bons hábitos de agora em diante.

Cardápio da Alimentação Para Perder 1000 Calorias

Café da Manhã

• Duas bolachas integrais
• Uma xícara de maçã
• Uma papaia
• Um pote de iogurte light

Lanche

• Um copo de suco de tangerina
• Uma banana maçã

Almoço

• Um prato de salada verde
• Duas colheres de arroz integral
• Um filé médio de carne bovina
• Uma berinjela grelhada

Lanche

• Uma xícara de chá de pêssego
• Uma bolacha integral

Jantar

• Um filé de peixe
• Uma colher de arroz
• Três colheres de vagem no vapor

Benefícios da Alimentação Para Perder 1000 Calorias

Os benefícios de se ter uma alimentação adequada, resulta em inúmeras vantagens, que vão além do que pode imaginar. Mas em especial emagrecer, por perder os quilinhos que vão se acumulando com o passar do tempo. Auxilia na digestão e melhora o funcionamento do intestino, para que trabalhe normalmente e não fique constipado ou com sensação de inchaço, que da aparência de estar acima do peso.

Bem como, protege o sistema imunológico, para evitar o aparecimento de algumas doenças, como resfriado, os que estão relacionados com o peso, que é a hipertensão, colesterol ruim, diabetes e outros mais. Por fim, sentir os resultados aumenta a auto-estima para que tenha dias produtivos, seja no serviço secular ou nas atividades pessoais e muitos outros que sentirá ao longo do tempo.

Tem por hábito realizar uma alimentação equilibrada? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia