Durante os treinos é recomendado ingerir muito liquido para que não ocorra desidratação, dentre eles muita água, isotônico ou como alguns optam energético, mas o correto é evitar energético, pois possui cafeína, resultando na eliminação de vitaminas essenciais para o corpo. Se optar por um treino que leve mais de uma hora, recomenda-se uma pausa […]
Os benefícios são vários não só a curto, mas longo prazo também, mas quando ela se torna necessário para a saúde, deve-se dar atenção a como se esta administrando sua dieta, muitos acabam não aderindo a uma dieta por pensar que seja muito desgastante e complicado fazer e manter uma dieta, mas muito pelo contrário […]
Visto que o desportista pratica muitos esportes e atividades físicas sua alimentação precisa ser balanceada e saudável, pois não está envolvido só o momento das práticas das atividades, mas um conjunto em geral e sua saúde no futuro também. Não se pode esquecer que para quem pratica atividades físicas e exercícios precisa dar uma atenção […]
Quem diria que eliminar os quilinhos a mais seria uma tarefa tão difícil, não é verdade? Quando traçamos uma meta de emagrecer não temos nem ideia do quão demorado e exigente é este objetivo, mas também quando conseguimos combater esta batalha contra a balança nos sentimos realizadas e com a autoestima elevada. Para nos auxiliar […]
Muitas pessoas possuem diversas dúvidas quanto às propriedades emagrecedoras dos alimentos e isso ocorre porque muitas vezes ouvimos alguém dizer que consumiu certo alimento e engordou. Porém quando damos ouvidos a estas afirmações e não buscamos as informações corretas, acabamos deixando de ingerir um alimento que ao invés e nos prejudicar, somente nos ajudaria. É […]
Emagrecer realmente é uma tarefa bem difícil, principalmente quando estamos perto das tentações de guloseimas, elas acabam influenciando a ansiedade e faz com que possamos perder o equilíbrio e exagerar completamente na quantidade consumida. Mas antes de tudo, é necessário as pessoas saberem que o ideal é sempre se preparar gradativamente, pois assim o organismo […]
Perder os culotes que ganhamos com a falta de disciplina alimentar não é fácil, não é verdade? Sempre ocorre aquela tentação de querer exagerar nas guloseimas e, é por conta disso que a autoestima de muita gente está baixa, pois o padrão de beleza que interessa a maioria das pessoas é aquele que designa o […]
Manter uma alimentação balanceada é algo primordial para aquelas pessoas que desejam emagrecer. De nada adianta você passar horas na academia e ao chegar em casa atacar os doces e salgados, pois para emagrecer é necessário um esforço de todas a áreas do corpo, principalmente na alimentação. Quando consumimos alimentos gordurosos e calóricos colocamos a […]
Afinal Milho emagrece? Milho Engorda? Muitas pessoas possuem dúvidas se o milho engorda ou emagrece, pois ele possui vitaminas mas se adicionado de outros alimentos como margarina e outras variações ele pode ser o inimigo de uma dieta, por exemplo. E você, o que acha dessa guloseima? Nessa matéria vamos mostrar a você que consumir […]
Você é uma pessoa que está sempre a procura de novos alimentos saudáveis para incluir em sua alimentação? Todos nós sabemos o quanto uma dieta balanceada e uma reeducação alimentar são importantes em nossas vidas e é por isso que dia após dia nós descobrimos novos aliados que podem ajudar, e muito, a nossa dieta! […]
