Barrinha de Cereal Caseira Para Emagrecer – Receita e Benefícios

Aprenda a fazer a barrinha de cereal que por ser totalmente caseira se torna mais fácil de preparar a receita sempre que desejar. Veja suas proteínas que geram benefícios que vão além de emagrecer rapidamente.

Não é difícil de encontrar alimentos industrializados que contem alto teor de conservantes e aditivos que faz com que sua alimentação não seja tão saudável. Em alguns casos não é possível notar estes componentes por não estar especificado no valor nutricional, o que acaba sendo um grande inimigo aos que estão de dieta e precisam eliminar tudo que faça mal a busca de peso. Mas não é preciso se preocupar de modo excessivo por ser possível preparar em sua própria casa alguns desses de modo que elimine os ingredientes calóricos e se adequar a sua dieta. Um exemplo que vamos trazer atenção e que por sinal já é bastante conhecido de todos pelo fato de sempre ingerirem ao bater aquela fominha, é a barra de cereal, porém sendo caseira fica mais fácil ter em mãos sempre que desejar e notará o quão eficaz é para emagrecer.

Como Consumir a Barrinha de Cereal Caseira

Por ser light pode estar incluído em diferentes horários do dia sempre intercalando com frutas que são outra opção super recomendada pelos nutricionistas. Ao acordar é comum sentir bastante fome e por isso se torna importante controlar para que na primeira refeição não acabe abusando e atrapalhando sua rotina alimentar pela manhã, de modo que uma unidade no jejum auxilia neste quesito.

Os lanches que ocorrem após os treinos do dia são para repor a energia gasta e não são apenas isotônicos que tem de ser tomados, mas algo um pouco mais sólido, de modo que inclua essa dica acima para que sacie de forma parcial. No período da noite na ceia que é pouco antes de dormir, consuma uma com um copo de suco para que não coma guloseimas pela madrugada.

Receita da Barrinha de Cereal Caseira

Ingredientes

• Uma colher de sopa de óleo de coco
• Meia xícara de castanha de caju
• Três bananas nanicas amassadas
• Meia xícara de castanha do Pará
• Uma colher de canela em pó
• Meia xícara de açúcar mascavo
• Duas xícaras de aveia
• Meia xícara de amêndoas picadas

Como Fazer

Aqueça o forno, misture todos os ingredientes, unte uma forma com óleo e despeje a mistura. Com a espátula estando molhada nivele a massa até que forme barrinhas da mesma espessura e tempo. Deixe por meia hora no forno e com elas ainda quentes, corte no tamanho que desejar.

Benefícios da Barrinha de Cereal Caseira

É uma opção ideal para os que estão em busca da perca de peso mas  reformulando sua alimentação de modo que não ultrapasse a quantidade de calorias estipulada pelo seu nutricionista todos os dias. Alguns ingredientes geram resultados que vão além do que imagina como evitar problemas intestinais a constipação que faz com que pareça estar acima do peso sem realmente estar.

Bem como, fortalece os ossos devido a absorção do cálcio e magnésio e evita as quedas indevidas.  O potássio é conhecido como destruidor do estresse que as vezes é inevitável que não tenha nos dias atuais e diante de situações difíceis, evita a depressão que é uma das piores no século XXI  e alguns o adquirem por ter uma vida sedentária e estar muito além do peso e alguns mais que verá.

Que opções procura fazer para o seu lanche? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia