Body Attack Para Queimar Gordura Localizada – O que é? Como Fazer e Benefícios
Se você está a fim de eliminar aquela gordurinha na qual você vem planejando se livrar dela anos mais nunca toma uma atitude, nós temos mais uma dica para você é o body attack ele simula os movimentos que fazem nos esportes porem em uma academia, ele tem sido muito procurado no Brasil e infelizmente ainda não conseguimos muitos lugares de treino que estão adeptos a essa grande chance de eliminar as imperfeições do corpo junto com muita diversão. Você terá o dobro de energia já que com ele quanto mais gasta mais terá, as aulas tem a duração de 1 hora e vai conseguir se livrar de 800 calorias somente em um dia. Diga adeus ao culote e pneuzinhos e tenha um abdome durinho como nunca antes, você vai conseguir ter músculos firmes e fortes como se estivesse fazendo musculação. Confira!
O que é?
O body attack é a combinação de movimentos u
sados nos seguintes esportes tênis, futebol, basquete e vôlei a grande sacada é que as musicas na qual é ouvida, nos proporciona ritmo e energia. Você vai sentir como se estivesse praticando os esportes acima só que todos de uma só vez. Como é adaptável o grau de dificuldade você que está sedentário pode praticar tanto quanto uma pessoa que já está na academia há anos.
Como Fazer Body Attack Para Queimar Gordura Localizada
Como são combinados os movimentos dentre tantos esportes você não vai sentir cansaço extremo por causa das variações. Procure frequentar as aulas com roupas leves e confortáveis para melhorar a amplitude os exercícios, com musica alta e agitada você terá motivação para continuar já que a diversão está inclusa no pacote da queima de gordura.
Como é um treino intenso e com poucos intervalos é bom que você se alimente antes das aulas, o que as mulheres que praticam esse treino mais ficam felizes são que seus músculos bem definidos você vai precisar de força e resistência além de respirar no momento certo. O body attack é totalmente diferente do Body Jam porque as pessoas que forem praticar precisam ter um condicionamento no mínimo intermediário ou avançado, seu efeito é rápido de notar mais é extremamente intenso. Veja no vídeo abaixo como fazer uma aula de body attack. Confira
Benefícios
Você vai conseguir se livrar da gordura localizada já que em uma hora de treino se perde 800 calorias. Melhora condicionamento físico e resistência. Músculos definidos e fortes. Com esse treino seu corpo sofrerá um aumento de energia. Acelera o metabolismo. Favorece a fôlego cardiovascular melhorando a circulação sanguínea e a respiração. Como é um treino intenso vai melhorar sua coordenação motora e oferecer estabilidade. Esses exercícios combate a depressão, pois é liberado serotonina no cérebro logo o termino. Modela e tonifica o corpo. É diversão garantida. Melhora da estrutura óssea. Respeite seus limites e pronto seu corpo não vai ser o mesmo.
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Body Attack e os outros programas da Les Mills, são os mellhores do mundo, o resto é invenção.