Exercícios

Bokwa Fitness Emagrece – Como Funciona e Benefícios

bokwaPerder peso dançando é uma das melhores maneiras de emagrecer. Eliminar os indesejáveis quilinhos a mais é uma tarefa muito difícil e pode ser até estressante, mas com os movimentos de dança isso se torna algo muito mais fácil e relaxante! É por isso que nós vamos te apresentar o Bokwa Fitness que é uma aula de movimentos aeróbicos que são acompanhados por uma música agitada e animada. O Bokwa se diferencia da Zumba porque ele não é totalmente classificado como uma aula de dança e também pelo fato de que nas aulas, os movimentos são baseados em você fazer letras e números com os pés, portanto, não existe uma coreografia específica para as músicas. Além de ser extremamente divertido, o Bokwa ainda emagrece! Veja a seguir em nosso blog como funciona esta modalidade e todos os seus benefícios:

Como Funciona Bokwa Fitness

Paul Mavi o criador da dança, diz que no Bokwa os passos não são contados e muito menos coreografados, o que faz com que os movimentos sejam muito mais livres. O maior objetivo da dança é promover a saúde e o bem estar dos alunos que a praticam. Não existem contraindicações, pois todas as idades podem dançar á vontade. Este programa aeróbico ainda é pouco reconhecido no Brasil, principalmente porque a Zumba se tornou uma das danças mais marcantes na hora de emagrecer.

Ao começar a praticar o Bokwa Fitness você verá como sua agilidade melhorará, pois o seu raciocínio rápido de criar letras e números com os pés será desenvolvido cada dia mais. As aulas normalmente são feitas em grupo, com um professor que ditará a próxima letra a ser realizada. O mais divertido é que este programa rende boas risadas, porque a qualquerbokwa momento o professor mudará o passo fazendo com que as pessoas tenham que ser ágeis para acompanhá-lo. Em cada aula é possível queimar até 1000 calorias e não é preciso saber dançar para fazer parte da dança!

Benefícios

Um dos maiores benefícios do Bokwa é que você perde muitas calorias se divertindo! Caso você não encontre um lugar que pratique esta modalidade, veja vídeos na internet, ligue o aparelho de som e dance pela casa! Por ser uma dança sem coreografia, as aulas de Bokwa serão sempre diferentes uma das outras. Os passos sempre são fáceis e com movimentos aeróbicos, portanto mesmo com algumas dificuldades nas sequências, depois de algumas semanas de aulas você aprende os movimentos. Nesta dança você também pode criar alguns passos livres, mas ainda mantendo a base ensinada pelo professor e isso torna o exercício ainda mais divertido. Sem dúvidas, esta é uma excelente atividade para auxiliar o emagrecimento e que pode ser praticada por toda a família. Procure uma academia de Bokwa Fitness mais perto de você ou veja vídeos de aula na internet e entre nessa nova onda!

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