Bolinho de Maçã e Canela Integral – Receita, Como Consumir e Benefícios

Tem dificuldades em emagrecer? Experimente o bolinho de maçã e canela integral que é uma boa pedida para quem não resiste aos doces. Acompanhe a receita, como consumir e os seus benefícios.

Faz parte do quadro de mulheres que precisam perder alguns quilos? Não se preocupe, pois mais da metade da população brasileira está acima do peso. A alimentação incorreta está entre as principais causas do problema. Acreditar que a salada estará em todas as refeições é o que boa parte das pessoas acreditam e, por esse motivo não iniciam o processo de emagrecimento. Entretanto isso não é verdade, porque para alegria de alguns diversos nutricionistas estão desenvolvendo receitas funcionais. O bolinho de maçã e canela integral é um deles. Para uma dieta sem sofrimento aposte em opções com poucas calorias, muitos nutrientes e que não comprometem o sabor. Desde já prove essa deliciosa dica. Aprenda aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Bolinho de Maçã e Canela Integral

Para experimentar essa novidade, siga corretamente o passo a passo que divulgaremos a seguir. Cumpra cada etapa e inclua como uma opção de lanche saudável que ajuda no processo de emagrecimento.

Ingredientes:

• 1 ovo batido;
• 1 colher (chá) de canela em pó;
• Uma colher (café) de noz moscada em pó;
• 1 colher (sopa) de mel;
• Uma pitada de sal;
• Raspas de laranja;
• 2 colheres (sopa) de margarina light;
• 1 colher (sopa) de suco de limão;
• 1 colher (sopa) de fermento em pó;
• 3 maçãs vermelhas sem casca picadas;
• 1 xícara de farinha de trigo integral;
• Um pote de iogurte natural desnatado;
• 1 colher (chá) de bicarbonato de potássio.

Modo de preparo:

Coloque a maçã e o suco de limão em uma vasilha. Reserve. Em outro recipiente misture os ingredientes secos e peneirados: a farinha, o fermento, o sal, a canela, a noz moscada e o bicarbonato. Depois misture os líquidos sendo o iogurte, o mel, o ovo, a margarina derretida e adicione as raspas de laranja. Despeje a mistura líquida na sólida e mexa até que fique homogêneo. Junte as maçãs e coloque em forminhas untadas com manteiga. Leve para assar em forno médio pré aquecido por cerca de 20 minutos.

Como Consumir o Bolinho de Maçã e Canela Integral

A principal recomendação é consumir o bolinho sempre que sentir vontade de um doce. Ele é muito saudável, pois não contém glúten e nem calorias. Sendo assim, mesmo que esteja de dieta poderá acrescentar no cardápio sem problemas. É importante lembrar que nunca deve ser realizado a troca de uma das refeições por este bolinho, porque será um erro extremo, já que ele não possui o valor nutritivo de um prato de comida. Mantenha uma alimentação equilibrada e balanceada para que o objetivo de emagrecer seja conquistado. Aposte também na prática de exercícios físicos, pois irá acelerar os resultados que irão aparecer rapidamente no seu corpo e sem a necessidade de ficar sofrendo com a vontade de comer doce.

Benefícios do Bolinho de Maçã e Canela Integral

A composição da receita é feita com ingredientes integrais e aliados da saúde. A canela é uma especiaria originalmente da Ásia que tem um sabor exclusivo capaz de reduzir o apetite, contém antioxidantes que ajudam a combater o colesterol, ajuda a controlar a diabetes e contribui para a diminuição da pressão arterial. A maçã é uma fruta bastante apreciada que fortalece o sistema imunológico combatendo doenças, é excelente para o coração, possui muitas fibras que ajudam o intestino a funcionar melhor e retarda o envelhecimento. A noz moscada conta com propriedades antibacterianas, controla o açúcar no sangue e melhora o humor. O iogurte é um dos queridinhos da beleza, pois melhora o trânsito intestinal, conta com proteínas e pode ser usado na pele ou até nos cabelos.

Abdicar de muitos alimentos que eram consumidos antes durante a dieta é um grande sacrifício. Como resultado, essa ação costuma gerar o efeito reverso. Em alguns casos aumenta a compulsão e leva a outros problemas. O mais indicado é contar com a ajuda de especialistas e investir em alimentos funcionais. Eles são os queridinhos de nutricionistas e de celebridades, porque fornecem nutrientes ao mesmo tempo que atende aos objetivos propostos. O objetivo é perder peso? Se está com dificuldades, devido a vontade de comer doces, deve saborear o bolinho de maçã e canela integral. Essa é uma maneira de aumentar a saciedade e quanto menos fome melhor será para o emagrecimento. O sofrimento portanto ocorre por ter que abdicar de alimentos prazerosos, mas faça escolhas diferentes e veja que é possível ficar feliz mesmo fazendo uma dieta. Os integrais nesses casos também são bastante recomendados.

Consumir doce é um grande problema? Inclua no cardápio o bolinho de maçã e canela integral. Comente aqui em nosso blog se aprovou.