Booty Barre Para Queimar Calorias – Como Funciona e Benefícios

Que tal exercícios que parecem com passos de ballet?  O novo treino conhecido  como booty barre, são feitos através dos passos de  ballet porém de uma forma mais divertida, esqueça de uma vez por todas aquelas repetições cansativas e clássicas, porque para ter um corpo mais bonito que uma um bailarina basta você começar a praticar o Booty Barre.

O Booty Barre fez e está fazendo o maior sucesso nos Estados Unidos,  isto porque  tem levado muitas mulheres  a conquistarem  seu corpo perfeito com curvas firmes e bem definidas, músculos tonificados e livre do tecido adiposo. Este exercício  é a junção de quatro modalidades  o cardio da dança,  o Core do Pilates, a ioga  para aumentar  a flexibilidade, e o treino intercalado para a queima calórica. 

Agora você consegue entender porque está nova modalidade está fazendo o maior sucesso no mundo inteiro,  com ele é totalmente possível você literalmente eliminar, detonar as gordura do seu corpo e ainda proporcionar  o fortalecimento dos seus músculos,  cada aula dura cerca de  1 hora e você pode fazer até 3 vezes na semana, com ela se elimina mais de 7000 calorias  em poucos  minutos. Quem desenvolveu o Booty Barre foi a bailarina e instrutora máster de Pilates Tracey Mallet,   está modalidade tem sido sucesso absoluto porque tem levado muitas pessoas ao emagrecimento.

Como Funciona o Booty Barre

Por mais  divertida e interessante que o booty Barre possa parecer eu lhe asseguro que pode um pouquinho cansativo,  como dito acima você irá misturar o Pilates, Ioga, Ballet e treino contra calorias em apenas 1 hora. Lembrando que não há muito tempo para descanso cada movimento é emendado ao outro na intenção de aumentar a queima calórica, esteja preparada para abrir um pliê bem encaixada, repetir os movimentos entre 2 ou 3 minutos e na sequencia fazer outro movimento  que nem sempre é ballet, isto dependo da professora, porém saiba que tanto mais  exigente for a treinadora melhor e mais rápidos são os movimentos.

Você também fará abdominais com base nos alongamentos do  Pilates e também Ioga, a cada aula você elimina cerca de  7000 calorias, a professora Tracey  diz que deseja que cada aluna  se aprofunde ao máximo de cada detalhe do movimento para realiza-lo com perfeição e precisão,  a fim que a mesma desfrute de todos os benefícios que está modalidade tem  para oferecer a suas alunas. Não há muitas escolas e academias no Brasil que ofereça essas aulas, porém Tracey garantiu que virá ao Brasil formar profissionais qualificados.

Benefícios do Booty Barre

Está modalidade oferece muitas vantagens  para o corpo feminino, porque ajuda  no processo de emagrecimento queimando até 700 calorias em apenas  1 hora, melhora a postura já que é cobrado perfeição nos movimentos, aumenta sua resistência física, e desenvolve disciplina  porque você precisa ter um controle mental sobre seu corpo, alivia o stress, melhora a qualidade de  vida e também o humor, aumenta sua flexibilidade proporcionando melhor movimento das suas atividades diárias.

Oferece leveza e suavidade nos movimentos, combate a culotes  e pneuzinhos, melhora o atito conhecimento, aumenta autoestima,  tonifica e defini toda musculatura do seu corpo,  melhora até mesmo seu sistema digestivo, desenvolve até mesmo a  força de vontade do ser humano,  aumenta o vigor e também a força.

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