Aveia Transnoitada – Como Consumir e Receita

Conheça aqui no blog mais uma receitinha super especial para você ter aquele café da manhã super nutritivo, perfeito para quem pretende perder uns quilinhos, nós estamos falando da aveia transnoitada na qual  é rico em muitos benefícios.

A primeira refeição do dia é sempre a mais importante, depois de longas horas dormindo e em jejum você precisa acordar e tomar um café da manhã bem descente,  durante nossas horas de sono nosso organismo continua trabalhando por isto gastamos muita energia, ficar sem tomar café da manhã ou esperar o almoço pode oferecer na queda da glicemia, trazendo muitos problemas de saúde como tonturas, fraquezas e insonolência, entendemos que a vida  é muito corrida por isto não temos tempo de fazer nossas refeições corretamente, porém o café da manhã é necessário  que você tenha uma atenção especial.

Se você é uma pessoa com uma agenda muito cheia e quase não tem tempo para  resolver seus problemas está querendo que um dia tenha 26 horas, nós encontramos o café da manhã perfeito para  você, é a aveia transnoitada, a aveia é rica em proteínas  e  também substancias que levam a perca de quilos. Por  isto não perca mais tempo

Como Consumir a Aveia Transnoitada

Você pode ingerir está receitinha quantas vezes achar necessário, não existe nenhuma regra explicita explicando o quanto você pode ou não pode comer,  ela   é perfeita para você tomar o seu café da manhã reforçado e ainda desfrutar dos benefícios que aveia oferece para o organismo de quem está consumindo.

Lembrando que a aveia  é rica em proteína na qual facilita o aumento da massa muscular porque diretamente na fibra,  ela também promove a saciedade combatendo a fome até sua próxima refeição que no caso seria o almoço e mesmo assim você não  iria exagerar  na quantidade, porque não estará com tanta fome. A receita a seguir contém  selênio, ferro, magnésio,  proteínas, cobre, zinco, niacina, antioxidantes na qual protege sua pele dos radicais livres, e fibras que facilita a digestão.

Receita da Aveia Transnoitada

Ingredientes:

• ½ banana
• 1 pitada de sal
• 1 pitada de canela
• 1/3 xicara de aveia em flocos
• ½ colher de sementes de chia
• 1/3 xicara de leite
• 1/3 iogurte natural

Modo de Preparo: coloque todos os ingredientes dentro de uma tigela, menos a fruta e coloque dentro da geladeira, deixe durante a noite, na parte da manhã sirva-se.

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