A brincadeira do elástico era foi muito divertida na infância, mais agora ela terá outra função. Para nós que desejamos emagrecer essa atividade queima mais de 400 calorias com apenas 40 minutos de brincadeira, veja aqui como adapta-la na sua rotina.
Quer emagrecer se divertindo? È possível? Claro que sim, algumas pessoas quando criança eram extremamente magras e hoje estão acima do peso, isso acontece porque quando o mesmo era criança brincava descontroladamente, não sei se você já percebeu mais criança não gosta de ficar parada, é este segredo de tanta magreza. Querendo te ajudar a emagrecer feliz nós encontramos a brincadeira do elástico na qual queima mais de 400 calorias em apenas 40 minutos de brincadeira, ela é uma tarefa que parece ser muito simples de realizar, porém não é, com o passar das fases o elástico vai ficando cada vez mais alto e com isso seus saltos também. Ele oferece muitos benefícios para o corpo um deles é a tonificação dos músculos das pernas ele retira o excesso do tecido adiposo na barriga, ou seja, com a pratica diária você terá um abdome definido, veja abaixo como funciona. Confira!
Como Funciona Brincadeira do Elástico Para Emagrecer
Amarre as pontas do elástico de costura é necessário que tenha cerca de 1,5m, com ajuda de dois amigos passe o elástico em volta dos tornozelos de cada um deles, os mesmos devem abrir as pernas de maneira que forme um retângulo próximo ao chão. A pessoa que estiver pulando o elástico deve seguir uma sequência sem deixar o elástico enroscar nos seus pés, depois que completar a primeira sequência você passa de nível e o elástico sobre para as canelas , depois coxas e quadril.
A Sequência é feita da seguinte forma, pisa com os pés paralelos a um lado do elástico, depois faça do outro lado, em seguida pise dentro, pise fora e pise em cima. Caso consiga completar essa atividade sem enroscar do elástico passa de nível e o grau de dificuldade sobe um pouco, como havia dito parece ser muito fácil mais não é, essa atividade vai trabalhar os músculos das suas pernas, glúteos e abdome eliminando a gorduras dessas áreas e deixando seu corpo mais tonificado.
Benefícios Brincadeira do Elástico Para Emagrecer
Essa atividade queima mais 400 calorias com apenas 40 minutos de brincadeira, ajuda a tonificar e definir os músculos do glúteo, abdome e pernas favorecendo o aumento da massa magra, ele reforça o sistema cardiovascular e respiratório, aumenta a força, reflexo, agilidade, resistência e flexibilidade, para quem precisa emagrecer ele é uma grande opção.
È necessário para que você tenha resultados excelentes que também cuide de sua alimentação caso contrario tudo o que você perder pulando elástico você repõe com suas refeições desiquilibrada. Se você praticar essa atividade pelo menos 3 vezes na semana no tempo estipulado como eficiente, em pouco tempo terá um corpo totalmente transformado sem o excesso da gordura localizada.
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