Café da Manhã de Banana Para Incluir na Dieta – Receita

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O café da manhã de banana faz parte de uma nova moda criada por profissionais da saúde aos que desejam emagrecer. Se informe em nosso blog como a receita é simples para incluir em sua dieta se assim desejar!

A grande maioria, se não quase todas as pessoas sabem o quão importante é a primeira refeição do dia, que é o café da manhã, o qual de forma alguma deve ser pulada ou feito de maneira incorreta. Nem sempre é possível ter uma rotina regrada devido o horário de trabalho ou correria para os estudos, mas para auxiliar quanto a isso foi criada uma nova moda chamada Breakfast Jar ou traduzindo de modo claro a refeição dos pontinhos, inclui leite, cereais e frutas tudo dentro de apenas um frasco, que já mantém saciado para gastar na energia do dia e contribui para eliminar o peso a mais. Aos que comem de cinco a seis vezes por dia, podem incrementar os lanches intermediários que precisam ser light, mas que não faça com que sinta fome, note como preparar a receita abaixo para incluir na sua dieta o quanto antes!

Receita do Café da Manhã de Banana

Ingredientes

• Mel
• Duas colheres de sopa de aveia
• Açúcar de confeiteiro
• Duas colheres de sopa de geléia de pêssego
• Groselha
• Iogurte natural
• Banana

Modo de Preparo

A forma de ser feito é bastante simples, basta colocar todos os ingredientes em um frasco dividido por camadas. O certo é iniciar pelos mais úmidos, como o iogurte natural e a geléia de pêssego. Em seguida, as fatias de banana e aveia. A última parte é o mel para que não ocorra a oxidação da banana e se quiser decorar, tem a opção de adicionar um fiozinho de groselha e o açúcar confeiteiro.

Não obrigatoriamente é preciso que utilize apenas estas frutas, mas pode variar nas preparações diversificando os cereais e as frutas, substituindo pelo milho, granola ou flocos de quinoa. No caso dos mais úmidos o iogurte com semente de nozes, amêndoas, castanhas e leite de coco são essenciais.

Já conhecia essa nova moda alimentar? Deixe seu comentário. Agradecemos  a visita e até a próxima!

Autora: Amélia