Exercícios

Caminhada Nórdica Emagrece – Como Funciona e Benefícios

caminhada-nordicaCaminhar é uma das atividades mais praticadas pelos brasileiros e isso acontece devido aos inúmeros benefícios que o exercício nos proporciona. Ao contrário de muitas atividades realizadas em academias, as caminhadas podem ser realizadas ao ar livre e em diversos tipos de terreno. Já existem algumas variações desta modalidade e uma delas é a caminhada nórdica que além de divertida, ainda emagrece! Este estilo de caminhada utiliza bastões de esqui e este acessório é que faz toda a diferença na caminhada. O exercício foi inventado na Finlândia e surgiu quando os esquiadores utilizaram os bastões para caminhar pelas montanhas cobertas por neve. Confira a seguir mais detalhes de como funciona a caminhada nórdica e todos os seus benefícios:

Como Funciona a Caminhada Nórdica

A caminhada nórdica é igual à caminhada tradicional, mas como já foi dito anteriormente ela faz uso de equipamentos do esqui para realizar os movimentos. Isso faz com que os músculos superiores do corpo sejam trabalhados e não somente os inferiores. Em 1 hora de exercício é possível queimar até 500 calorias e como é uma modalidade diferente das mais tradicionais e trabalha os músculos de todo o corpo, é recomendado que você pratique e depois repouse por 1 dia para deixar os músculos descansarem.nordica

Os bastões usados na caminhada nórdica são vendidos em tamanhos adequados para cada pessoa, portanto procure o que mais se adequa ao seu corpo. Quando realizamos os movimentos da caminhada e utilizamos os bastões deixamos o exercício mais rápido e com menos impacto o que proporciona muito mais condicionamento físico a nós. Uma das maiores vantagens da caminhada nórdica é que todas as pessoas podem praticá-la! É uma atividade para a família toda porque crianças e até idosos podem realizar o exercício.

A caminhada nórdica ainda não é tão conhecida no Brasil, porém já é possível visualizar nos parques algumas pessoas com o equipamento. Como o nosso país é tropical o esqui não é totalmente conhecido e isso torna os bastões estranhos para as pessoas. Mas não deixe que isso o desmotive a praticar o esporte, pois mesmo que as pessoas achem estranho alguém caminhando com bastões, quando elas souberem dos benefícios que a caminhada nos proporciona também aderirão o acessório à suas caminhadas.

Benefícios

A caminhada nórdica emagrece porque exige um esforço muscular de todos os membros de nosso corpo, sendo assim, ela se torna muito mais eficiente do que uma caminha tradicional. Mas os benefícios não param por aí! A modalidade ainda reduz o impacto de nossos corpos com o chão, aumenta a frequência cardíaca e a flexibilidade, fortalece os ossos, reduz os níveis de colesterol, diminui o stress, previne doenças nos ossos, aumenta a massa muscular e o condicionamento físico e até tonifica o corpo! Una a caminhada nórdica com uma alimentação balanceada e emagreça com muito mais facilidade. Conquistar o corpo perfeito agora será possível, apenas se esforce e dedique-se.

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