Alimentação

Cardápio Detox Verão 2015 – O Que Comer e Receita Light

verao-detoxNo verão é importante que o corpo esteja sempre hidratado e por conta disso, uma alimentação saudável é essencial e ajuda a manter a saúde em dia. As refeições dessa estação devem ser cuidadosas, pois ela garantirá bem estar e se realizada com ingredientes leves poderá ajudar as pessoas a emagrecerem. Se o seu desejo é mesmo perder os quilinhos a mais nada melhor do que realizar um cardápio simples e com efeito detox para garantir saúde e eliminação das gorduras; ainda mais se você pensa em curtir o carnaval. O que é ideal para comer e saiba refrescar esse verão nas suas refeições.

O Que Comer Nas Refeições Para o Verão

Nessa época quanto mais nos mantermos hidratados melhor, pois assim podemos desse modo o corpo estará com muita saúde e bem estar.  É Essencial beber muito líquido e comer alimentos com bastante água, pois assim eles oferecerão excelentes vitaminas ao corpo. Ao escolheras opções é imprescindível optar pelos que possuem ações diuréticas. Os sucos funcionais ou chás gelados podem trazer excelentes efeitos.

Além deles, os alimentos crus podem ser perfeitos pata garantir refrescância e eles também são nutritivos; as saldas são os alimentos mais recomendados de todos, principalmente aas folhas verdes. As sementes podem também fazer parte das suas refeições, assim elas irão ajudar você a ter dias melhores e com muita saúde.

Os picolés e gelinhos podem ser variações especiais e saudáveis, melhor ainda se formem naturais detox, assim ao mesmo tempo que refrescar poderá ainda oferecer excelentes benefícios de nutrir a pele. As frutas secas ou frescas podem trazer resultados satisfatórios para o seu dia a dia, assim como os shakes e outros líquidos saudáveis. Confira mais no cardápio abaixo e saiba corretamente o que consumir para emagrecer e ter saúde nesse verão de 2015; faça também exercícios físicos para garantir mais.

Cardápio Detox Verão 2015

Café da Manhã

  • Opção 1 – shake de frutas/torradas integrais com ricota
  • Opção 2 – suco verde/pão integral com queijo conttage

Lanche da Manhãemagrecer-verao-detox-2015

  • Opção 1 – água de coco e gelinhos detox/fruta com sementes de chia
  • Opção 2 – chá gelado com canela/gelinho detox/ barra de cereal light

Almoço

  • Opção 1 – salada verde á vontade/cenoura ralada/ervilhas e peixe grelhado
  • Opção 2 – salada com frutas/beterraba ralada/lentilha/brócolis no vapor

Lanche da Tarde

  • Opção 1 – shake de frutas e maçã com linhaça
  • Opção 2 – fatia de melancia/banana com aveia/picolé funcional

Jantar

  • Opção 1 – sopa gelada de legumes/cenoura crua ralada
  • Opção 2 – salada verde á vontade/legumes crus ou refogados

Ceia

  • Opção 1 – chá gelado com gengibre/ fatia de abacaxi
  • Opção 2 – suco rosa ou verde com sementes de linhaça e gengibre

Além dessas dicas especiais, veja as receitas que podem ser preparadas abaixo, perca peso com saúde e mantenha o seu dia a dia mais leve e saudável. Faça isso todos os dias, e mesmo quem não possui o interesse de realizar uma dieta, poderá fazer essas refeições para se refrescar no verão.

Receita Light Detox Verão 2015

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