Circuito Misto Para Eliminar Gordura – O Que é, Como Fazer e Benefícios

Eliminar de uma vez por todas a gordura que tanto incomodam as pessoas seja de modo físico, como psicológico tem sido o objetivo da grande maioria. Por isso procuram todos os métodos que são disponibilizados no mercado que são totalmente voltados para esse ramo. Um dos que mencionaremos hoje é o circuito misto que tem apresentado resultados altamente incríveis em quem tem aderido. Sempre ressaltando a importância de antes de iniciar qualquer atividade física, consulte especialistas da área para que avaliem suas reais necessidades e veja se tais são adequadas para essa situação para que não venha a ter efeitos colaterais e sim alcance os objetivos que tem em mente ao fazê-lo. Para os interessados, veja abaixo as técnicas que devem ser aplicadas ao realizá-la e se desejar indique para familiares, amigos e outros que também tenham interesse.

O que é Circuito Misto Para Eliminar Gordura

Para alguns esse tipo de exercício é algo novo e tem começado a ser praticado em academias e outros locais apropriados há pouco tempo, mas engana-se quem pensa assim, já que em 1930 quando ocorriam treinamento desportivo, estava incluído circuitos que fazia com que os atletas se desenvolvessem melhor e mais rapidamente. Em nossos dias, não são apenas os profissionais esportivos que seguem essa dica que na grande maioria é dada por seus treinadores, mas para aqueles que não se identificam com nenhuma atividade que necessite de um pouco mais de energia, disposição e acima de tudo, não ter tanto tempo, bem como trabalhar todos os membros.

Como Fazer

É feito em uma sequência de exercícios que fica a critério de cada pessoa seguir a lista por completo ou apenas algumas delas, sendo a base principal o tempo e repetição. Algumas delas são agachamento, panturrilha no degrau, step, leg press, supino, elevação frontal e lateral, bicicleta, abdominal, oblíquos e diversos outros mais que estão incluídos. Embora seja um pouco extenso, a repetição ocorre uma única vez, é necessário sempre ter o maior aproveitamento de todos, sendo que os mais intensos requer força. Visto que todos os segmentos são plenamente utilizados, o metabolismo fica acelerado por mais tempo. Para os que estão na classe de sedentários, é preciso começar devagar e aos poucos para não ter um impacto sobre a pessoa, a duração é de cerca de 1h, dependendo dos intervalos, podem chegar a um pouco mais de uma hora.

 Benefícios

Os benefícios são inúmeros, sendo o principal perder o quanto antes os indesejáveis quilos a mais de maneira totalmente saudável, como por exemplo, em apenas 45 minutos de prática é possível eliminar cerca de 600 calorias, sendo diárias até o final de mês, estará no peso desejado. Bem como, melhorar a agilidade, a disposição para outros tipos, sejam elas relacionadas ao bem estar, como as do dia a dia, passa a ter mais força, resistência. Por ser algo bem dinâmico, não se torna algo maçante de se fazer, visto que promove também a interação de todos. Há vantagens sobre a saúde, já que retarda o aparecimento de doenças e alivia algumas dores que são devido a não regularidade dos movimentos e assim por diante. Inclua hoje mesmo em sua rotina diária e desfrute de todos estes quesitos o quanto antes em sua vida.

Conhece outros tipos de circuitos? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!