Exercícios

Como Perder 1000 Calorias Por Dia – Dicas de Exercícios

Mixed martial artist executing a roundhouse kick.Tá querendo emagrecer e ficar com o corpo esbelto nesse verão de 2015? Então veja como você pode perder as gorduras gastando 1000 calorias diárias. Sim! Isso é possível, mas é claro que é necessário muita dedicação para que assim você possa ter os resultados desejados. É preciso ainda que seja combinado vários tipos de treinos com alimentações balanceadas, assim os efeitos de boa forma serão eficazes para que você seque a barriga e possa obter efeitos de maravilhosos de um corpo definido. Aprenda aqui como perder 1000 Calorias por dia e garantir resultados satisfatórios.

Dicas de Exercícios de Como Perder 1000 Calorias Por Dia

Mexer o corpo é o essencial, para perder 1000 calorias diárias as atividades totais devem durar 1 hora mais ou menos, assim o corpo eliminará as gorduras. As dicas especiais para que você possa estar mais ativo e com bastante energia para se movimentar é que possa tomar sucos, shakes ou chás termogênicos, pois dessa forma o corpo pode obter as substâncias necessários para eliminar ainda mais os culotes localizados. Confira mais abaixo e pratique:

  • Pular corda: é um exercício simples, mas que pode ser totalmente eficaz e ajudar a perder as 1000 calorias, basta apenas ter concentração, quanto mais você pular e mais velocidade tiver melhores serão os seus resultados. Faça 4 tempos de 10 minutos pulando e descanse nos intervalos de um tempo para o outro cerca de 3 a 5 minutos. Repita mais um ou dois tempos se achar que o corpo aguenta e está preparado para isso.
  • Muay thay: essa é uma luta intensa, ela trabalha todas as partes do corpo, com golpes, socos, chutes e variados tipos de movimentos, sendo assim, ele gasta bastante energia e a cada aula, ou seja, 1 hora ele é capaz de fazer a pessoa perder 1000 calorias.
  • Zumba: essa dança agita bastante o corpo e pode auxiliar o mesmo a eliminar as gordurapular-cordas, ele mexe com todas as articulações e traz resultados incríveis. A cada aula os resultados são perfeitos e em poucos dias, as pessoas entram em forma e podem ter a barriga chapada.
  • Corrida intensa: Correr bastante e vários quilômetros durante 15 ou 20 minutos com descanso de 5 minutos e depois a repetição de mais um tempo desse exercício, as pessoas podem perder cerca de 100 calorias por dia. Basta manter a velocidade e ter preparo físico para garantir resultados adequados.
  • Esteira: é um equipamento de academia que ajudam as pessoas a treinarem bastante e dependendo da velocidade e do tempo praticado poderá sim queimaras 100 calorias por dia praticado.
  • Bicicleta ergométrica: é outro equipamento de academia que pode nos auxiliar na perda de 100 calorias, quanto mais rápida a bicicleta estiver, mais a perda de peso ocorrerá. Quem quer pedalar em parques também poderá ter resultados perfeitos.

Veja no vídeo abaixo mais dicas de atividades que queimam bastante calorias:

Esses e outros exercícios podem ajudar o seu dia a dia, mas saiba que para que você possa ter os efeitos maravilhosos é importante reeducar a sua alimentação, pois com ingredientes saudáveis e principalmente com efeitos detox e ricos em fibras a sua vida será bem melhor.

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