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Creme de Inhame Com Espinafre Para Inserir na Dieta – Receita e Benefícios

Aprenda a preparar o creme de inhame com espinafre porque essa é uma saborosa opção para inserir na dieta que é rica em nutrientes. Acompanhe aqui a receita e os seus principais benefícios.

Para estar em dia com o corpo é necessário ter atenção principalmente ao que está sendo consumido durante os intervalos das refeições e quais são as indicações para cada momento do dia. Um saboroso creme se encaixa perfeitamente durante a noite, pois não “pesa” tanto no organismo e ajuda ele a funcionar corretamente, por isso é muito indicado nas dietas de quem precisa perder peso. Sabendo exatamente o que acrescentar como alimento no dia a dia ficará fácil alcançar resultados mais rápidos e sem comprometer a sua saúde. Escolha o creme de inhame com espinafre para inserir na dieta, porque essa é uma refeição rica em nutrientes e que engloba ingredientes que já fazem parte da alimentação de quem possui um estilo de vida saudável. Confira a receita e os seus benefícios.

Receita do Creme de Inhame Com Espinafre Para Inserir na Dieta

O creme de inhame com espinafre é indicado para quem deseja se alimentar da forma correta e com muito sabor. A seguir apresentaremos o passo a passo da preparação e os ingredientes que fazem parte dessa receita.

Ingredientes:

  • ½ unidade de cebola picada;
  • 1 unidade de alho picado;
  • 2 colheres (chá) de azeite de oliva;
  • 2 xícaras (chá) de inhame cortado em cubos;
  • 3 xícaras (chá) de água;
  • 3 xícaras (chá) de espinafre;
  • 1 xícara (chá) de alho poró fatiado;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo:

Coloque o alho e a cebola para refogar em uma panela com azeite, feito isto, acrescente o inhame e água deixando cozinhar até ficar bem macio. Depois, adicione o alho poró e o espinafre na panela e tempere com sal. Leve para bater no liquidificador. Se for necessário coloque mais um pouco de água e leve para a panela novamente. Pronto para servir.

Benefícios do Creme de Inhame Com Espinafre Para Inserir na Dieta

Os alimentos que integram essa receita são ricos em vitaminas por isso são perfeitos para acrescentar na dieta. O espinafre ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, o alimento é indicado para pessoas diabéticas, regula a pressão arterial, apresenta uma grande quantidade de proteínas o que aumenta a construção muscular e ainda apresenta muitas fibras, recurso importante para o bom funcionamento do intestino. O inhame é conhecido por suas poderosas propriedades que ajudam a emagrecer, pois fornece saciedade e o alho poró é rico em vitaminas, ajuda a desintoxicar e também protege contra doenças cardíacas. Insira esse creme na sua dieta e ganhe todos esses benefícios.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até breve…

Autoria: Dayane

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