Dança Poderosa de Juliana Paes Queima Calorias – Como Fazer e Benefícios

A dança poderosa de Juliana Paes é uma das mais praticadas não apenas por famosos, mas por várias pessoas pelo fato de que queima calorias rapidamente. Descubra em nosso blog como é fácil de fazer e que benefícios mais podem ser usufruídos.

O que não falta são segredos praticados pelas pessoas da mídia para emagrecer de forma rápida, sem causar danos a saúde visto que priorizam plenamente isso e algo que não se torne enfadonho de realizar. Uma das referencias no que diz respeito a ter o corpo perfeito é a atriz Juliana Paes que está sempre com tudo em forma, mas conforme ela mesmo menciona, é preciso ação e atividades dinâmicas para que tenha motivação suficiente para realizar e por isso se identificou com a dança. Uma em especial que não pode faltar em sua ida a academia é o clipe dance, que já mencionamos em outros post’s que envolve recriar coreografias de clipes ou músicas conhecidas ou que requer bastante movimentos. Mas, não é só a bela que pratica este, Fabiana Karla, Yasmin Brunet, Grazi Massafera e outras acham benéfico dançar, sendo assim aprenda como deve ser feito para que possa aderir a sua rotina e sentir a queima das terríveis calorias o quanto antes.

Como Fazer a Dança Poderosa de Juliana Paes

Conforme já é de conhecimento de todos, são baseados em musicais e shows que ocorre nos Estados Unidos, então durante as aulas são desenvolvidas coreografias, começando pelas mais simples até as mais elaboradas de forma progressiva. O formato dura cerca de uma hora, mas alguns optam pelo formato Express que dura 45 minutos ou mais longas, com até 2 horas quando se da em eventos ou workshops.

A freqüência de duas a três aulas por semana é ideal, mas os profissionais físicos recomendam a junção de exercícios. Sempre com a orientação devida, alguns deles podem ser pilates, exercícios funcionais e musculação que trabalha o corpo todo. Jamais esquecendo que a boa alimentação está interligado a isso, podendo ter resultados positivos ou inversos. Veja um vídeo rápido abaixo de como é feito para que sinta como é dinâmico.

Benefícios da Dança Poderosa de Juliana Paes

Caso a pessoa tenha um condicionamento físico e histórico perfeito, a queima pode chegar a mais de 400 calorias em uma aula de dança. A agilidade do corpo se torna mais potencializada, melhora a coordenação motora que com o tempo se torna menor, bom condicionamento físico e trabalha a perda da inibição, que acaba sendo de ajuda até mesmo para os relacionamentos interpessoais.

Além disso, os professores salientam que passam a se sentir bem consigo mesmo, visto que a auto-estima fica mais aflorada e se sentem mais sensuais. Passa a ter uma rotina fitness e evita tudo que poderia contribuir para o ganho de peso e sedentarismo que levaria ao aparecimento de problemas de saúde futuramente. Estes são apenas alguns, mas há vários outros que irá perceber.

O que achou dessa modalidade? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia