Dietas

Dieta do Arco- Íris Emagrece? – O que é? Como Funciona e Cardápio

Nas estações mais quentes do ano como verão e primavera surgem muitas dietas que refrescam e levam ao emagrecimento, entre elas á dieta do arco-íris está fazendo o maior sucesso porque emagrece de verdade, algumas pessoas conseguirão perder mais de 8 quilos em apenas 1 mês.

dieta-do-arco-iris-emagrecerSe você quer emagrecer com saúde e rápido nós temos uma dica maravilhosa, faça a dieta do arco-íris junto com exercícios físicos e seu corpo sofrerá uma transformação radical, com alimentos extremamente saudáveis e bem coloridos essa dieta tem levado muitas mulheres ao emagrecimento.  Sabemos que vencer ao sedentarismo e os prazeres  que os alimentos gordurosos e industrializados oferecem não é uma tarefa  muito fácil,  mais para te ajudar nesse processo nós do seu corpo perfeito, preparamos um cardápio especial para você e também vamos te ensinar como fazer a dieta da melhor maneira. Não acreditamos que para emagrecer se deve passar fome pelo contrario ingerir comida de 3 em 3 horas é essencial, porém os alimentos corretos os indicados abaixo. Confira!

O Que é? Dieta do Arco- Íris

A dieta do arco-íris tem um grande segredo inovador na qual todo mundo conhece mais  quase ninguém pratica, ela consiste nos alimentos coloridos das cores mais quentes da estação verão e primavera,  é muito simples nas suas refeições deixe seu prato o mais colorido possível coloque legumes, frutas e verduras.

Como Funciona Dieta do Arco- Íris

Perder peso com essa dieta vai ser muito fácil, cada dieta-dos-arco-iriscor tem seu proposito e seu benefício para contribuir com o emagrecimento. Os alimentos vermelhos tem ação antioxidante onde elimina as más toxinas que causam inchaço e mal estar, eles combate a celulite e melhoram a circulação sanguínea por isso capriche nos morangos, framboesa, amora, uvas, beterrabas e mirtilos.

A cor laranja é muito rica em betacaroteno na qual protege a pele e também tem ação antioxidante, consuma diariamente pêssego, laranjas, cenouras, melão, damascos e berinjelas.  Os alimentos amarelos são ricos em calorias e mesmo assim devem ser consumidos porque é deles que vem a energia, ingira batatas, pães, margarinas,  cereais, arroz e quinoa.  Os alimentos brancos quase não contem calorias e ainda aumentam a saciedade por isso não perca mais tempo, ingira sem medo  porque contribui para o aumento dos músculos e definição, eles são carne branca,  como peixes e frangos grelhados.

Cardápio Dieta do Arco- Íris Que Emagrece

Café da manhã

  • 3 damascos
  • 50g de cereais com leite desnatado
  • Chá de limão sem açúcar

Almoço

  • 1 pêssegofrutas-arco-iris
  • 1 cenoura ralada e temperada com vinagre
  • 100 gramas de quinoa
  • 200 courgettes salteadas ou cozidas

Lanche da Tarde

  • 1 fatia de melão
  • 1 iogurte

 Jantar

  • 200  gramas de morango fatiado
  • Sopa fria de tomate e pepino
  • Feijão verde cozido ao vapor
  • 100 gramas de peixe grelhado com funcho

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