Dietas

Dieta da Cesta Básica – Cardápio e Benefícios

prato-brasileiroA dieta da Cesta Básica é uma nova forma de manter o corpo com medidas excelentes sem ter que gastar muito, ou seja, com apenas os alimentos que compõe uma cesta básica podemos ter uma saúde especial e curvas delineadas de um corpo perfeito, e isso é tudo o que as mulheres querem, elas procuram sempre fazer dietas que possam deixar elas lindas e com resultados maravilhosos, e para que isso possa acontecer, não é preciso muitas coisas.

Para que as beldades possam ter boa forma e um corpo dos sonhos elas apenas precisam saber em como preparar os alimentos de maneira correta e, também não exagerar nas quantidades, elas devem comer de tudo o que se tem em uma cesta básica, mas com cautela. Esse tipo de alimentação é muito rica e faz as mulheres se manterem sempre lindas e saudáveis de maneira que as mesmas possam ter bem estar e comodidade.

As mulheres devem consumir cerca de 1300 a 2000 calorias diárias e é preciso que elas façam exercícios físicos, assim elas podem realmente manter as suas formas com intensidade e de maneira que elas possam se sentir bem. Com essa rotina elas emagrecem e dão forma ao corpo.

corpo-perfeito

Elas devem consumir os carboidratos com cuidados para que elas não aumentem as suas gorduras localizadas, e elas devem aproveitar das proteínas quando elas forem malhar, pois a mesma ajuda as meninas a terem energia suficiente para fazer belos exercícios. Elas devem apostar muito nas fibras, pois são elas quem mais ajudam a emagrecer deixando o corpo da mulher sempre delineado e com bem estar. Prefira sempre os alimentos crus ou cozidos, assim eles são mais nutritivos.

Cardápio Dieta da Cesta Básicaprato-dieta

Café da Manhã:

  • 1 pão francês sem miolo com 1 colher de sopa rasa de margarina na chapa
  • 1 xícara de chá de café com leite desnatado e adoçante

Lanche da Manhã:

  • 1 goiaba, 1 mexerica ou 1 copo de 200 ml de suco de laranja sem açúcar

Almoço:

  • 2 colheres de sopa de arroz
  • 2 colheres de sopa de feijão
  • 3 colheres de sopa de carne ensopada com cenoura e ervilha
  • 1 prato de sobremesa de salada de berinjela com cenoura, tomate e pimentão refogados com azeite e ervas.

comida-dieta-da-cestaLanche da Tarde:

  • 4 bolachas de maisena
  • 1 fatia de abacaxi

Jantar:

  • 2 colheres de sopa de purê de batata
  • 2 salsichas cozidas com molho de tomate
  • 4 colheres de sopa de jardineira de legumes (mandioquinha, cenoura, ervilha, chuchu) refogados com 1 colher de sobremesa de margarina light

Ceia:

  • 1 laranja ou 1 iogurte light

Benefícios

Os benefícios de se fazer essa dieta da cesta básica são imensos, pois as mulheres conseguemcorpo-enxuto emagrecer e ter as suas boas formas, além disso, elas não correm o risco de ter alguma doença como anemia ou muitas outras, pois a dieta da cesta básica possui todos os nutrientes essenciais de uma só vez e que são necessários para uma boa vida, elas se sentem bem e mantém formas esculturais.

As beldades podem comer carboidratos, fibras, gorduras, vitaminas e minerais, proteínas e muito mais, os alimentos devem apenas serem consumidos em medidas certas e assim eles aumentam a imunidade, aceleram o seu metabolismo, eliminam as toxinas presentes, mantém a pele firme e longe da flacidez e mais. As beldades podem ter ótimos resultados e assim elas se sentem maravilhosamente lindas.

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais …

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