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Dieta da Gelatina Para Emagrecer 3kg em 7 Dias – Benefícios e Cardápio

dieta-gelatinaA gelatina além de ser levinha é super saborosa e pode ser preparada de várias formas, mais o seu reconhecimento também está nas propriedades que ela possui, como conter colágeno e ainda proporcionar saciedade para o organismo. A gelatina é uma ótima opção para quem está na dieta, pois possui pouquíssimas calorias, e além de tudo, ainda produz saciedade para o organismo, ajudando as pessoas que possuem problemas com a fome.

A gelatina é rica em colágeno, o colágeno por sua vez é uma proteína que é responsável por promover a elasticidade e firmeza da pele e dos outros tecidos, assim também ajudando a emagrecer e na beleza da pele e das unhas. Mas além de proporcionar esse principal benefício, o gel que é formado por ela, quando se mistura o pó na água, ou quando ela é usada para compor shakes, oferece saciedade e promove um efeito no organismo, proibindo este de sentir fome, e fazendo com que as refeições sejam menores.

Benefícios a Dieta da Gelatina

colageno-para-emagrecerAlém de ajudar com a beleza da pele e a resistência dos tecidos, promover saciedade para o organismo, e atuar no processo de emagrecimento, a gelatina também torna a digestão de carboidratos e gorduras mais dificultoso e assim ajuda na perda de peso, fazendo com que o corpo elimine mais facilmente as gorduras já existentes.

Assim, com a gelatina, além de você emagrecer e proporcionar ótimos benefícios para o seu organismo, você fica bonita e cuida da sua beleza da pele, cabelos e também unhas, proporcionando o melhor efeito para todo o seu corpo.

Cardápio da Dieta da Gelatina Para Emagrecer 3kg Em 7 Dias

CAFÉ DA MANHÃ

  • Opção 1: 1 copo de suco de laranja + 1 fatia de pão de forma + 1 fatia de peito de peru 
  • Opção 2: 1 copo de suco de laranja + 1 fatia de pão de forma + 1 fatia de queijo branco 
  • Opção 3: 1 copo de suco de melancia + 1 fatia de pão de forma + 1 colher (sob.) de requeijão 

LANCHE DA MANHÃ

  • dieta-para-emagrecer-com-gelatinaOpção 1: 1 tacinha de gelatina diet 
  • Opção 2: 1 pote de iogurte desnatado 
  • Opção 3: 1 fruta

ALMOÇO

  • Opção 1: 1 prato de folhas com tomate temperado a gosto + 2 colheres (sopa) de arroz + 1 prato (sobremesa) de cenoura refogada + 1 filé de frango grelhado 
  • Opção 2: Salada de folhas com tomate e pepino temperada a gosto + 2 colheres (sopa) de arroz + 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada + 3 colheres (sopa) de picadinho de carne 
  • Opção 3: 1 prato (sobremesa) de beterraba e cenoura cruas raladas + 1 prato (sobremesa) de chuchu + 1 bife grelhado 
  • Opção 4: Salada de folhas com tomate e pepino temperada a gosto + 2 colheres (sopa) de arroz + 1 prato (sobremesa) de brócolis ao alho e azeite + 1 filé de pescada grelhado 

LANCHE DA TARDE

  • gelatinaOpção 1: 1 pote de iogurte desnatado 
  • Opção 2: 1 taça de gelatina diet 
  • Opção 3: 1 fruta

JANTAR

  • Opção 1: 1 prato fundo de sopa de legumes 
  • Opção 2: Salada de folhas + cubos de queijo branco e atum (em água) temperados a gosto 
  • Opção 3: Salada de folhas temperada a gosto + 1 batata + 1 filé de frango grelhado 
  • Opção 4: 1 prato fundo de canja de galinha 

SOBREMESA: 1 taça de gelatina cremosa

CEIA: 1 xícara de chá à sua escolha

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