Dietas

Dieta da Gracyanne Barbosa – Como Funciona e Cardápio

Gracyanne-20165A dançarina e também modelo Gracyanne Barbosa é muito famosa pelo seu corpo atlético  por causa dos seus músculos definidos, ela está livre de gordura totalmente zerada de tecido adiposo. A atual modelo tem medidas de causar inveja com 1,75 de altura, 70 kg, 68 cm de cintura, 102 cm de quadril e 98 cm de busto, uma verdadeira  inspiração para muitas meninas que estão no inicio de seus treinos  e não veem a hora de mudar suas curvas, por incrível que se pareça a Gracyanne começou a frequentar academia na sua adolescência quando não tinha físico para praticar esportes. Uma de suas grandes fãs é a assistente de palco Juju Salimeni  ela tem seguido o exemplo da modelo Gracyanne,  você pode notar que as duas tem curvas incríveis e perfeitas.

Para ter esse corpo incrível à modelo segue uma rotina bem disciplinada atualmente está casada com o cantor belo, e também o inseriu nessa vida de treinos e boa alimentação. Caso você queira ficar com o corpo parecido com a da modelo não perca mais tempo, conheça agora  sua dieta e como aplicar na sua vida. Confira!

Como Funciona

Para conseguir manter sua alimentação balanceada GracyanneGracyanne Barbosa se alimenta de 3 em 3 horas e nunca come frituras ou comidas que são preparadas com sal, óleo, margarina e açúcar esses ingredientes estão totalmente exclusos de sua alimentação diária. Para consumir proteínas ela ingeri atum, whey protein,  peixe, frango tudo deve ser feito sem os ingredientes citados acima, procure assar ou grelhar de forma alguma frite, para aumentar o consumo de proteínas acrescente omelete de clara de ovo.

Nosso organismo necessita de uma quantidade de carboidrato diária para ter energia, essa função é exclusiva da batata doce, tapioca ou farelo de aveia, e para deixar suas refeições principais ricas em nutrientes Gracyanne  faz um prato caprichado com bastantes espinafre, aspargo e brócolis. Quando frequenta festas sempre leva sua marmita para não sair da sua dieta e consumir alimentos  que não farão bem a sua estética, confira abaixo o cardápio da modelo que tem sido exemplo para muitas.

Cardápio Dieta da Gracyanne Barbosa

Café da manhã

  • Salada de frutas com bastante aveia,  linhaça e chia
  • Omelete de claras de ovogracyane
  • Shake de proteínas

Almoço

  • 1 omelete com 6 claras de ovo temperado com ervas aromáticas,
  • Brócolis, couve-flor e abobrinha a vontade
  • Copo de água de coco natural
  • Batata doce ou inhame

Lanche da tarde gGracyanne-

  • Shake de proteínas com aveia ou suco de agrião

Jantar

  • Salada sem azeite a vontade
  • Omelete com 6 claras de ovo

Ceia

  • Shake de proteínas batido com água

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