Dieta da Melancia Para Perder 10 Kg em 1 Mês– Como Funciona, Benefícios e Cardápio

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Sabemos que a melancia é uma fruta maravilhosa muito consumida no verão, já que ela é  composta por 90% de água e tem  inúmeros benefícios como a hidratação, uma das melhores formas de emagrecer é com a dieta da melancia,  pois tem nutrientes que saciam a fome e diminui o apetite ocasionando na perca de peso, contribuindo para a perca da retenção de liquido que causa inchaço além de deixar a pele mais bonita,  fora que essa dieta não possui mais que 1.200 calorias. Se você seguir o cardápio corretamente em apenas uma semana terá perdido três quilos,  de acordo com  o uma revista feminina Female First mais de 90% das no mundo tem entrado em dietas porém quase nenhuma tem alcançado os seus objetivos, e o motivo desses resultados é que a maioria das mulheres não conseguem completar o cardápio da dieta, não suportando a dor ou a restrição de alguns alimentos que causam prazer, a dieta da melancia é uma das melhores porque é uma fruta doce,  onde controla ansiedade e o vicio do organismo por alimentos gordurosos ou sobremesas. Confira!

 Como Funciona

Essa dieta é muito simples de fazer consiste em consumir 2 pedaços de melancia com bastante água, meia hora antes das suas refeições na qual deve ser seguido o cardápio abaixo, a melancia é um diurético natural com grande ação antioxidante que limpa o organismo  das más toxinas e também combate aos radicais livres, o maior fonte dos seus nutrientes se concentram nas sementes então nada de retira-las,  caso você faça suco bata no liquidodificador junto com as sementes depois coe e sirva-se, essa fruta tem inúmeros benefícios para o físico de uma pessoa que deseja emagrecer,  lembrando que você deve consumir as porções recomendadas no cardápio, de forma alguma troque uma refeição pelo suco ou deixe de se alimentar, caso contrario você corre sérios riscos de fraqueza durante seu dia.

Os únicos alimentos que devem ser acrescentado na dieta caso deseje é arroz integral os da mesma espécie, pois eles têm grande quantidade de fibras e irão auxiliar no funcionamento do intestino, eliminando também o inchaço causado pelo congestionamento, por mais que seja saudável essa dieta você não deve comer de forma exagerada.

Benefícios Dieta da Melancia  Para Perder  10 Kg em 1 Mês

A melancia é rica em vitamina C, A, B1 e B2 onde juntos tem ação diurética eliminando a retenção de líquidos que causa inchaço, com a má alimentação fica retido algumas substancias em nosso organismo, que não permite que emagreça  e a dieta da melancia combate  a esse problema,  sua polpa também contém lipoceno e glutationa que combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce da pele, a fruta reduz de forma significativa o acido úrico no sangue, ajuda no combate de doenças como o câncer por causa dos seus nutrientes. Essa é uma das dietas menos calóricas na qual já indicamos cada fatia da fruta possui cerca de 30 calorias.

Cardápio

Café da manhã

• 1 copo de suco de melancia
• Duas fatias de  pão integral mais 1 colher de requeijão light

Lanche da Manhã

• Uma fatia grande de abacaxi

Almoço

• Três colheres de sopa de arroz
• 1 concha pequena de feijão
• 1 bife grelhado sem gorduras
• 1 prato de salada de agrião com tomate a vontade

Lanche da Tarde

• 2 fatias de melancia

Jantar

• 1 prato de salada de rúcula com bastante tomate, agrião e cenoura ralada
• Três colheres de purê de abobora
• 1 filé de frango grelhado com alho bem torrado

Ceia

• 1 xicara de chá verde

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