Dieta da Primavera Emagrece – Como Funciona, Cardápio e Benefícios

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Um grande aliado para a perca dos indesejáveis kg a mais são as dietas existentes que são compostas de alimentos altamente nutritivos e fazem a substituição retirando as famosas besteiras que são os inimigos número um dos que desejam emagrecer de uma vez por todas, embora muitos digam que algumas são altamente perigosas por não conter todos os nutrientes que o corpo precisa, é sempre importante se lembrar que antes de serem indicadas para qualquer pessoa ou divulgada de modo amplo como acontece em alguns casos, são testadas e pesquisadas a fundo por nutricionistas e especialistas relacionados a essas áreas. Um delas que está sendo bem aderida é a dieta da primavera que não necessariamente precisa ser seguida nessa estação do ano, mas sim em qualquer outra desde que o faça de maneira correta e verá que te emagrece de forma saudável.

Como Funciona a Dieta da Primavera Emagrece

Não há muito segredo, o foco principal são alimentos altamente coloridos em suas principais refeições, que inclui os legumes, a diversidade de frutas e verduras, acredite ou não as cores ocorrem devido a substancias especificas de cada um. Para isso é de suma importância se alimentar no mínimo 5 vezes ao dia e as calorias não podem ultrapassar 1.200 calorias diárias, mas não é algo difícil de se cumprir já que todos são altamente saudáveis. As cinco principais cores são verde que inclui abacate, azeitona, pimentão, folha de mostarda e todos os legumes possíveis, branco envolve alho poro, inhame, pera, banana, cebola e outros mais, no laranja poderá consumir gengibre, abacaxi, batata doce, pêssego, maracujá e assim por diante, já no roxo framboesa, repolho roxo, alcachofra, uva, lichia e etc e por fim no vermelho rabanete, morango, acerola, cereja, tomate, maçã, melancia e todos os relacionados.

Cardápio

Café da Manhã

• Iogurte desnatado com morango ou mamão
• Suco deLaranja
• Um pão com margarina light

Lanche

• Vitamina de banana com leite desnatado
• Uma fruta de sua preferência

Almoço

• Uma concha de feijão
• Arroz integral
• Legumes à vontade
• Pescado ou carne em pequena quantidade
• Uma fruta

Lanche

• Salada de frutas

Jantar

• Pão Sírio
• Três fatias de tomate e folhas de rúcula
• Uma taça de creme de aveia com maçã

Benefícios

O maior benefício de todos é eliminar de uma vez por todas as gordurinhas a mais que afeta a auto-estima dos que estão acima do peso, talvez por não se sentirem bem para estar em todos os lugares que gostariam, já em outros casos isso acarreta problemas de saúde e dependendo da situação se torna até mesmo grave, mas isso passa a diminuir ou acabar de uma vez por todas. Bem como por ver os resultados o quanto antes se sente motivado a incluir em sua rotina atividades físicas e que potencializa o efeito que tanto anseiam, gerando a melhora considerável do psicológico e diversos mais que verá ao fazer uso dela. Comece hoje mesmo a seguir a dica mencionada para enfim alcançar as belas curvas.

Conhece outras dietas? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita até logo!