A dieta do Marcos Mion tem sido aderida tanto por mulheres, como os homens para definir o abdômen. Saiba em nosso blog como funciona para que possa seguir o cardápio corretamente.
A questão de manter o peso ideal tem feito parte da vida de muitas pessoas, visto que buscam métodos para que possam acabar de uma vez por todas com os quilinhos que tendem a se acumular em diferentes regiões do c
Como Funciona a Dieta do Marcos Mion
Seu nutricionista o conhecido Doutor Paulo Muzi analisou antecipadamente as necessidades de Mion com seu objetivo do corpo que pretendia ter, então indicou várias opções em treinos e alimentares. Para diminuir o porcentual de gordura que é comum estar alto para a maioria das pessoas, é preciso cortar drasticamente todas as calorias desnecessárias, tendo por dia apenas 1.400kcal de consumo.
Procure ter marmitas já preparadas em seu lar, visto que irá colocar apenas o que é permitido e não comer nenhum componente que afeta a perca de peso que podem ser encontradas nos restaurantes. Coma todo o tipo de frutas a vontade e nos alimentos sólidos, ter saladas como complemento para limpar o organismo. Sempre se alimentar a cada três horas para não sentir fome excessiva.
Cardápio da Dieta do Marcos Mion
Café da Manhã
- Uma maçã
- 100ml de leite
- Uma fatia de pão integral
- Uma fatia pequena de queijo branco
Lanche
- Dois copos de energético
- Uma barra de cereal
Almoço
- Um filé de peixe
- Salada de rúcula a vontade
- Um fio de azeite de oliva
- Um pedaço de melão
Lanche
- Uma colher de geleia sem açúcar
- Meia fatia de pão integral
Jantar
- Salada de beterraba
- Um filé pequeno de carne vermelha magra
- Um fio de azeite
- 120g de cereal integral
Por que as dietas tem características diferentes? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!
Autora: Amélia
