A técnica flowfit está sendo bastante utilizada por várias pessoas pelo fato de que fortalece os músculos. Aprenda como funciona em nosso blog e quais as melhores formas de fazer para que possa ter mais benefícios.
Nos últimos dias estamos sentindo uma onda de frio bem difícil, onde as temperaturas são mínimas em diferentes estados e isso tem feito com que a grande maioria não tenha disposição para praticar atividades e até
Como Fazer a Técnica Flowfit
Basicamente consiste em uma sequência de sete padrões de movimentos funcionais, utilizando apenas o peso corporal. É preciso bastante coordenação, sinergia, controle motor, agilidade, precisão, equilíbrio, ritmo e tantos outros, onde são trabalhadas a capacidade dos movimentos humanos, integrando o alinhamento estrutural e sincronização da respiração. O tempo de descanso é mais curto que os outros, o que aumenta o ritmo cardíaco, ficando a critério de cada um se deve praticar na academia ou ar livre.
Os movimentos são bem simples como agachar, puxar, empurrar, correr, levantar e usar o próprio corpo como contrapeso. Qualquer pessoa pode realizar como idosos e até os que tenham algum tipo de lesão, tendo a orientação médica necessária para que não se prejudique de forma alguma. Assista no vídeo abaixo um exemplo de como pode ser feito para que possa aderir e colocar em prática desde já:
Benefícios da Técnica Flowfit
São inúmeros que um único post não seria possível mencionar todos eles, começando por ganhar massa muscular como dito acima, trabalhando todas as regiões por c
Além disso, passa a ter a motivação necessária para os bons hábitos nos dias a frente, tanto no quesito prático como na alimentação que tem relação direta com a perca ou ganho do peso. Para os que não tem tempo para se exercitar, podem aderir e fazer no local de trabalho, estúdios ou onde for possível. Sentir os resultados faz com que aumenta sua satisfação pessoal e auto-estima.
Já conhecia essa técnica? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!
Autora: Amélia
