Dieta do Marcos Mion Para Definir o Abdômen – Como Funciona e Cardápio

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A dieta do Marcos Mion tem sido aderida tanto por mulheres, como os homens para definir o abdômen. Saiba em nosso blog como funciona para que possa seguir o cardápio corretamente.

A questão de manter o peso ideal tem feito parte da vida de muitas pessoas, visto que buscam métodos para que possam acabar de uma vez por todas com os quilinhos que tendem a se acumular em diferentes regiões do corpo. Os exercícios físicos são os mais comuns nas academias onde utilizam equipamentos que trabalha todas as regiões e acabam consumindo os suplementos que agem para cada aspecto tanto internos, como externos. Isso não faz parte apenas da rotina do público feminino que se preocupa mais com a aparência e procuram estarem sempre belas, mas do masculino também e famosos dão os maiores exemplos quando se trata de cuidados. Vamos dar atenção a um deles que é o apresentador do programa Legendários e está sempre em boa formav Marcos Mion, saiba qual dieta é seguida por ele ao qual todos os que desejarem possam aderir a partir de hoje e definir o abdômen.

Como Funciona a Dieta do Marcos Mion

Seu nutricionista o conhecido Doutor Paulo Muzi analisou antecipadamente as necessidades de Mion com seu objetivo do corpo que pretendia ter, então indicou várias opções em treinos e alimentares. Para diminuir o porcentual de gordura que é comum estar alto para a maioria das pessoas, é preciso cortar drasticamente todas as calorias desnecessárias, tendo por dia apenas 1.400kcal de consumo.

Procure ter marmitas já preparadas em seu lar, visto que irá colocar apenas o que é permitido e não comer nenhum componente que afeta a perca de peso que podem ser encontradas nos restaurantes. Coma todo o tipo de frutas a vontade e nos alimentos sólidos, ter saladas como complemento para limpar o organismo. Sempre se alimentar a cada três horas para não sentir fome excessiva.

Cardápio da Dieta do Marcos Mion

Café da Manhã

• Uma maçã
• 100ml de leite
• Uma fatia de pão integral
• Uma fatia pequena de queijo branco

Lanche

• Dois copos de energético
• Uma barra de cereal

Almoço

• Um filé de peixe
• Salada de rúcula a vontade
• Um fio de azeite de oliva
• Um pedaço de melão

Lanche

• Uma colher de geleia sem açúcar
• Meia fatia de pão integral

Jantar

• Salada de beterraba
• Um filé pequeno de carne vermelha magra
• Um fio de azeite
• 120g de cereal integral

Por que as dietas tem características diferentes? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia