Dietas

Dieta do Marcos Mion Para Definir o Abdômen – Como Funciona e Cardápio

A dieta do Marcos Mion tem sido aderida tanto por mulheres, como os homens para definir o abdômen. Saiba em nosso blog como funciona para que possa seguir o cardápio corretamente.

A questão de manter o peso ideal tem feito parte da vida de muitas pessoas, visto que buscam métodos para que possam acabar de uma vez por todas com os quilinhos que tendem a se acumular em diferentes regiões do c7g665wg5go66vssyrygv2flk1orpo. Os exercícios físicos são os mais comuns nas academias onde utilizam equipamentos que trabalha todas as regiões e acabam consumindo os suplementos que agem para cada aspecto tanto internos, como externos. Isso não faz parte apenas da rotina do público feminino que se preocupa mais com a aparência e procuram estarem sempre belas, mas do masculino também e famosos dão os maiores exemplos quando se trata de cuidados. Vamos dar atenção a um deles que é o apresentador do programa Legendários e está sempre em boa formav Marcos Mion, saiba qual dieta é seguida por ele ao qual todos os que desejarem possam aderir a partir de hoje e definir o abdômen.

Como Funciona a Dieta do Marcos Mion

Seu nutricionista o conhecido Doutor Paulo Muzi analisou antecipadamente as necessidades de Mion com seu objetivo do corpo que pretendia ter, então indicou várias opções em treinos e alimentares. Para diminuir o porcentual de gordura que é comum estar alto para a maioria das pessoas, é preciso cortar drasticamente todas as calorias desnecessárias, tendo por dia apenas 1.400kcal de consumo.

Procure ter marmitas já preparadas em seu lar, visto que irá colocar apenas o que é permitido e não comer nenhum componente que afeta a perca de peso que podem ser encontradas nos restaurantes. Coma todo o tipo de frutas a vontade e nos alimentos sólidos, ter saladas como complemento para limpar o organismo. Sempre se alimentar a cada três horas para não sentir fome excessiva.

Cardápio da Dieta do Marcos Mion

Café da Manhã

  • Uma maçã
  • 100ml de leite
  • Uma fatia de pão integral
  • Uma fatia pequena de queijo branco

Lanche

  • Dois copos de energético
  • Uma barra de cerealfoto8grande

Almoço

  • Um filé de peixe
  • Salada de rúcula a vontade
  • Um fio de azeite de oliva
  • Um pedaço de melão

Lanche

  • Uma colher de geleia sem açúcar
  • Meia fatia de pão integral

Jantar

  • Salada de beterraba
  • Um filé pequeno de carne vermelha magra
  • Um fio de azeite
  • 120g de cereal integral

Por que as dietas tem características diferentes? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia

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