Siga a dieta dos 22 dias que fez uma das melhores cantoras de todos os tempos, a querida Beyoncé secar 27kg. Veja quais as características que torna essa realmente eficaz em comparação com as outras e tenha o corpo perfeito.
Atualmente o método que mais tem sido usado por grande parte das pessoas, sejam elas famosas ou não, envolve mudar a rotina alimentar substituindo todas as opções mais calóricas por outros com pouco ou nenhum teo
Como Funciona a Dieta dos 22 Dias
Durante este período de 22 dias é preciso eliminar qualquer tipo de carne, mesmo as carnes brancas que envolve peixe que na grande maioria é utilizada na nova mudança alimentar. Nenhum tipo de bebida alcoólica, glúten, laticínios e alimentos processados, o que no caso envolve 80% de carboidratos, 10% de gorduras e o restante em proteínas. Este período pelo fato de que é o tempo que o corpo leva para sentir a nova rotina alimentar e começar a dar evidências dos resultados efetivos.
Além disso, é de suma importância seguir algumas regras como não pular nenhuma refeição e comer a cada três horas que é o tempo em que a digestão é feita corretamente e em especial estar sempre bem hidratada com shakes, sucos e bastante água. Lembrando que para os quem intolerância e segue alguma dieta vegana ou vegetariana, não é recomendado fazer uso da mesma para não ter efeitos adversos.
Cardápio da Dieta dos 22 Dias
Café da Manhã
- Um copo de suco de laranja com acerola
- Duas torradas com pasta de amêndoa
- Uma colher de chá de manteiga de amendoim
Lanche
- Um iogurte vegetal
- Duas bolachas integrais
Almoço
- Duas colheres de arroz selvagem
- Inhame a vontade
- Massa integral
- Quinoa o quanto desejar
Lanche
- Vitamina com banana, maçã e aveia
Jantar
- Soja granulada
- Favas
- Lentilhas a vontade
- Três cogumelos
- Tofu
Que dieta foi realmente eficaz para você? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!
Autora: Amélia
