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Dieta dos 22 Dias Para Secar 27Kg – Como Funciona e Cardápio

Siga a dieta dos 22 dias que fez uma das melhores cantoras de todos os tempos, a querida Beyoncé secar 27kg. Veja quais as características que torna essa realmente eficaz em comparação com as outras e tenha o corpo perfeito.

Atualmente o método que mais tem sido usado por grande parte das pessoas, sejam elas famosas ou não, envolve mudar a rotina alimentar substituindo todas as opções mais calóricas por outros com pouco ou nenhum teobeyonce---capa-da-shape-de-dezembro-1386015627071_400x500r, para que o organismo se adéqüe as novas mudanças e passe a não acumular as calorias como se dava anteriormente. De acordo com especialistas, este deveras é um meio bastante eficaz desde que consulte de forma antecipada seu nutricionista para que faça as devidas avaliações e possa indicar quais devem ou não fazer parte do seu cardápio. Hoje vamos dar um exemplo de dieta seguida pela cantora Beyoncé que não tem contra-indicação e tem como resultado secar cerca de 27kg todos que a seguem corretamente, observe todos os fundamentos para que de hoje em diante tenha o corpo que sempre desejou.

Como Funciona a Dieta dos 22 Dias

Durante este período de 22 dias é preciso eliminar qualquer tipo de carne, mesmo as carnes brancas que envolve peixe que na grande maioria é utilizada na nova mudança alimentar. Nenhum tipo de bebida alcoólica, glúten, laticínios e alimentos processados, o que no caso envolve 80% de carboidratos, 10% de gorduras e o restante em proteínas. Este período pelo fato de que é o tempo que o corpo leva para sentir a nova rotina alimentar e começar a dar evidências dos resultados efetivos.

Além disso, é de suma importância seguir algumas regras como não pular nenhuma refeição e comer a cada três horas que é o tempo em que a digestão é feita corretamente e em especial estar sempre bem hidratada com shakes, sucos e bastante água. Lembrando que para os quem intolerância e segue alguma dieta vegana ou vegetariana, não é recomendado fazer uso da mesma para não ter efeitos adversos.

Cardápio da Dieta dos 22 Dias

Café da Manhã

  • Um copo de suco de laranja com acerola
  • Duas torradas com pasta de amêndoa
  • Uma colher de chá de manteiga de amendoim

Lanche

  • Um iogurte vegetal
  • Duas bolachas integrais

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  • Duas colheres de arroz selvagem
  • Inhame a vontade
  • Massa integral
  • Quinoa o quanto desejar

Lanche

  • Vitamina com banana, maçã e aveia

Jantar

  • Soja granulada
  • Favas
  • Lentilhas a vontade
  • Três cogumelos
  • Tofu

Que dieta foi realmente eficaz para você? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia

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