Dieta Em Chamas Para Eliminar 10kg em 28 Dias – Como Funciona e Cardápio
Conheça aqui a dieta em chamas na qual vai te ajudar a eliminar mais de 10 quilos em apenas 28 dias, saiba como funciona e o cardápio completo, está dieta também é conhecida como a dieta do fogo porque queima a gordura localizada de maneira rápida.
Quando fazer boa alimentação e praticar exercícios físicos não surge efeito o jeito é aplicar a dieta do fogo, ela ajuda a eliminar mais de 10 quilos em menos de 28 dias, ela também acelera o metabolismo e com isso a queima da gordura torna-se algo inevitável, a cantora e também atriz Jennifer Lopez é aderente desta dieta para manter as suas curvas perfeitas, está é uma daquelas restrições que transforma seu corpo, todas as pessoas que á fizeram dizem que ela incinerou a gordura de forma rápida eliminando o acumulo do tecido adiposo de forma completa.
Porém para eliminar mais de 10 quilos em apenas 28 dias é necessário que siga todas as regrinhas desta dieta corretamente sem dar espaço a nenhuma exceção, não será fácil mais garanto a você que valerá muito a pena quando você se olhar no espelho e notar os resultados, com a dieta do fogo você pode começar a dizer adeus aos pneuzinhos e também culotes, veja aqui como funciona e também o cardápio necessário para emagrecer com saúde e se sentir linda.
Como Funciona Dieta Em Chamas
Está dieta deve ser regida da seguinte forma é necessário que faça 5 refeições por dia, se alimentar 30 minutos após acordar se conseguir comer antes é ainda melhor, beber muito água pelo menos 2 litros por dia e também só ingerir os alimentos permitidos da dieta. Não se preocupe com está dieta você não irá passar fome você poderá comer grandes quantidades dos alimentos permitidos, ou seja, legumes, verduras, carnes magras você pode comer a quantidade que desejar.
A dieta funciona das seguintes formas a cada dois dias você deve mudar a
sua alimentação e a quantidade de carboidratos, gorduras saudáveis e proteínas, esteja pronta para abrir mão dos produtos industrializados ou que possa provocar inflamações, ou seja, não é permitido o consumo de frutas secas, suco de frutas, doces, milho, sojas, café e refrigerante e a bebidas alcoólicas. É permitido o consumo de feijão, abobrinha, couve-flor, mandioquinha, pepino, tomate, couve, aipo, alface crespa, aspargo, vagem, arroz integral.
Está dieta é feita em três fases a primeira é relaxar as glândulas cortisol assim você irá aumentar as gorduras dos seu corpo, está fase dura dois dias no seu cardápio, para relaxar o seu organismo não pode acreditar que vai passar por uma dieta restrita de calorias. A segunda fase é eliminar as gorduras do seu corpo, está fase é muito restritiva não é permitido o consumo de frutas, grãos e muito menos leguminosas a intenção é eliminar as gordurinhas do seu corpo. Já a terceira fase você volta a incluir as gorduras vindas dos alimentos saudáveis, na fase anterior as gorduras são usadas como energia e acabam sendo eliminadas para você garantir disposição, se acrescenta as gorduras saudáveis e está etapa dura cerca de 3 dias, veja abaixo a primeira fase do cardápio em chamas.
Cardápio Dieta Em Chamas
Café da manhã
- Vitamina de aveia com frutas vermelhas
Lanche da manhã
- 1 laranja
Almoço
- Salada de folhas verdes com bastante legumes
- 1 filé de frango grelhado com brócolis
- 1 rodela de abacaxi
- 1 xicara de quinoa cozida
Lanche da tarde
- ½ xicara de melancia
Janta
- Arroz integral
- 1 prato de salada de folhas verdes com legumes
- 1 filé de mignon grelhado
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