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Dieta Nórdica Para Emagrecer – Como Fazer, Benefícios e Cardápio

dieta-nordica-para-emagrecerSe você deseja ter uma vida saudável e emagrecer, veja como a dieta nórdica poderá lhe ajudar, ela possui restrições, porém a mesma é leve e ajuda as pessoas a agregarem em sua vida hábitos saudáveis que fazem bem não somente para a saúde, mas para a vida no dia a dia. Essa forma de se alimentar evita a obesidade e deixa a pele mais bonita e cuidada, além de evitar doenças. Se você possui diabetes ou colesterol ou quer prevenir para que esses problemas não apareçam adicione gradativamente esse método e confira os resultados satisfatórios.

Como Fazer Dieta Nórdica Para Emagrecer

Essa dieta é na verdade baseada em hábitos mediterrâneos que eram dos gregos, espanhóis e outros países, eles tinha alimentação saudável com alimentos naturais. Ela é realizada com base nos peixes, vegetais, frutas, legumes, alimentos integrais, grãos e muito mais. O fato de essa dieta ser famosa é exatamente pelos seus benefícios, por se tratar de apenas ser com alimentos saudáveis e naturais, ela é nutritiva e pode ser feita pelo resto da vida como um estilo de vida. É necessário consumir os ingredientes a cada três horas, nada de exageros, basta poucas medidas e da forma mais saudável possível para garantir resultados positivos de emagrecimento e bem estar.

Benefícios da Dieta Nórdica

Essa dieta garante a perda de peso porque a mesma possui muitas propriedades benéficas que promovem o bem estar e que desintoxicam o corpo, ele funciona melhor e faz uma digestão regulada eliminando portanto todas as toxinas presentes no organismo. Além de tudo isso, esses alimentos eliminam a ansiedade e a compulsão por doces, causando saciedade e trazendo benefícios ao metabolismo. Essa dieta é muito rica em fibras e ômega 3 e por isso ela se torna saudável ao corpo e super vitaminada, que garante barriga lisa e culotes eliminados.

Cardápio Dieta Nórdica Para Emagrecer

Café da Manhã

  • Suco de frutas
  • Leite desnatado
  • Pão integral com ricota

Lanche da Manhãcorpo-em-forma-emagrecer

  • Salada de frutas com linhaça

Almoço

  • Salada á vontade
  • Legumes refogado
  • Peixe grelhado
  • Ervilhas

Lanche da Tarde

  • Suco verde ou chá verde
  • Torradas integrais
  • Gelatina com chia e frutas

Jantar

  • Lentilha
  • Abobrinha no vapor
  • Salada á vontade
  • Peixe refogado

Ceia

  • Suco rosa com barra aveia

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