Dieta do Óleo de Coco Para Emagrecer – Como Funciona, Cardápio e Benefícios
Saiba como a dieta do óleo de coco tem sido eficaz para muitas pessoas que anseiam emagrecer o quanto antes e assim alcançar o corpo perfeito. Veja como funciona e por seguir o cardápio corretamente, tenha os benefícios a curto e longo prazo.
Dificilmente encontrará quem não goste de coco que é um dos alimentos mais nutritivos e saborosos de todos os tempos. Não é apenas de grande ajuda para o organismo, mas também para várias partes do corpo, como hidratar a pele, ajudar no cabelo, possibilitando uma vida mais agradável e saudável. Mas hoje falaremos deste aspecto sendo em óleo de coco que tem auxiliado muitas pessoas a eliminar o quilos que se tornam incômodos tanto de modo físico, como também psicológico já que leva a ter receio a usar certos tipos de roupas para algumas ocasiões. Sendo assim, veja de que forma a dieta tem sido extremamente útil para melhorar nestes aspectos e em outros mais e comece a seguir hoje mesmo para que neste ano alcance esta meta principal.
Como Funciona a Dieta do Óleo de Coco Para Emagrecer
A dieta precisa ser seguida corretamente e diariamente para que surta todos os efeitos esperados, bem como terá de fazer uma reeducação alimentar, substituindo todos os alimentos calóricos pelos mais saudáveis e recomendado pelos nutricionistas que agem justamente na queima de gordura. Este cardápio montado por especialistas da área possui no total 1200 calorias que são suficientes para os procuram mudar seus hábitos alimentares, no caso do óleo é introduzido neste quesito, mas é importante lembrar que apenas ele não causa os resultados esperados, é uma junção de vários fatores. Por dia deve ser ingerido cerca de uma colher, mas conforme o organismo se acostuma, a dose pode ser aumentada para 2x e depois para 4 e assim sucessivamente, claro que apenas quando o seu médico mencionar que poderão ser feito isso. Algo importante a ressaltar que não necessariamente é preciso abrir mão de vez dos pratos preferidos, até porque de certa forma, fazê-lo de modo imediato afetaria o organismo que já está acostumado com tais alimentos, sendo assim o faça aos poucos e gradativamente.
Cardápio da Dieta do Óleo de Coco Para Emagrecer
Café da Manhã
- Uma colher de sopa de óleo de coco
- Uma fatia de pão integral
- Duas fatias de peito de peru (finas)
- Suco de mamão
- Uma ameixa pequena
Lanche
- Um copo de água de coco
- Dois cookies integrais
Almoço
- Salada de folhas
- Um ovo cozido
- Cenoura ralada
- Duas colheres de arroz integral
- Um filé de peixe
Lanche
- Suco a base de soja
Jantar
- Duas colheres de lentilha
- Um hambúrguer de carne magra
- Legumes variados cozidos
- Um ovo cozido em rodelas
Benefícios da Dieta do Óleo de Coco Para Emagrecer
Os benefícios são inúmeros sendo o principal de todos perder os kg a mais e alcançar o corpo esbelto que de
seja, as composições antioxidantes auxilia nos efeitos detox, contem fibras que aceleram o metabolismo, o que por sua vez faz com queime a gordura de modo rápido, ajuda na digestão e gera sensação de saciedade, o que faz com que se alimente na quantidade correta por dia e não exceda ao limite. Bem como o aumento da auto-estima por observar desde o principio os resultados e motivação para praticas de exercícios e assim ajudar no alcance do objetivo em questão.
Por que seguir uma dieta é benéfica? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!
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