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Dieta Para Emagrecer 05 kg em 10 Dias – Como Funciona e Cardápio

comendo-saudavel-dieta-dez-quilosSe você está precisando emagrecer com o urgência faça a dieta abaixo que promete emagrecer mais de 05 quilos em apenas 10 dias, essa proeza é alcançada através das restrições e combinações alimentares capazes de diminuir sua fome através de seus nutrientes inclusos nas comidas. As festas de final de ano já estão ai e se você quer ficar com o corpo enxuto na virada do ano, e bom começar a praticar exercícios físicos junto com  essa dieta em pouco tempo você terá suas curvas mais definidas e menores, lembrando que não existe milagre é necessário que tenha bastante e dedicação para alcançar a perca de peso. Quando você estiver com seu corpo magro do jeito que sempre sonhou vai poder  usar aquele vestido justo que vem desejando a dias, e arrasar nas festas de finais de ano.

Siga corretamente  o cardápio e vai conseguir perder os 5 quilos em apenas uma semana, ele é ideal para as pessoas que precisam ficar magrinhas e não existe tempo a perder, é importante que não pule nenhuma refeição para não prejudicar a sua saúde, não acrescente nada a mais do indicado. Confira!

Como Funciona Dieta Para Emagrecer 05 kg em 10 Dias

Essa dieta elimina 5 quilos em apenas 10 dias é bem rigorosa você emagrecendo-cinco-quiilosirá ingerir somente 900 calorias diariamente,  nessa fase na qual está enfrentando é necessário que desintoxique elimine as más toxinas que causam inchaço e provocam a retenção de líquidos, os alimentos recomendados no cardápio são exclusivamente para atuar dessa forma no seu organismo.

Lembrando que é necessário  que pratique exercício físico faça somente o que seu corpo aguentar não tente superar os seus limites, caso sinta alguma fraqueza pare e consuma um pedaço pequeno  de queijo mussarela ou branco. Ingira também carnes grelhada e magras,  o leite deve ser sempre desnatado ou semi, quando for temperar os seus alimentos capriche no alho, pimenta e gengibre já que eles tem ação termogênica essencial para queima da gordura, para acompanhar  sua alimentação beba suco de limão natural e beba bastante agua durante o seu dia, na intenção de preencher o seu organismo e não sentir fome.

Cardápio

Opção 1

Café da manhã

  • 1 xicara de café com leite e gotas de adoçanteDieta-Para-Emagrecer-05-kg-em-10-Dias
  • 2 fatias de queijo mussarela light
  • 2 fatias de presunto

Almoço

  • 1 prato de salada verde a vontade
  • 1 omelete feito com 2 claras e 1 gema
  • 1 bife grelhado sem gorduras

Lanche da Tarde

  • 1 pote de iogurte de morango light

Janta

  • Salada de alface com salsão e pepino
  • 2 files de frango grelhado

Ceia

  • 1 gelatina diet

Opção 2

Café da manhã

  • 1 xicara de chá com adoçante
  • 2 biscoitos salgados integrais

Almoço magras-2015-magras

  • Salada verde a vontade
  • 1 bife farto grelhado
  • 1 grande taça de sobremesa com salada de frutas

Lanche da Tarde

  • 1 goiaba

Janta

  • 1 blanquet de peru a vontade

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1 Comentário

  1. yuri andersom disse:

    agradeço muito por essa ajudar que voçes min deram não so pra min mais pras outras pessoas 

    MUITO OBRIGADO

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