Dietas

Dieta do Pêssego Emagrece – Benefícios e Cardápio

pessegoO grande erro de muitas pessoas ao quererem emagrecer, é submeter o seu corpo a dietas radicais e malucas que na maioria das vezes te faz perder peso da maneira errada. É comum ouvirmos relatos de homens e mulheres que estão fazendo jejum por várias horas ou substituindo uma refeição de seu dia, por um copo de água ou coisas parecidas. Porém, este não é o melhor método de eliminar os quilinhos a mais. Há dietas que são saudáveis e que não prejudicam a saúde de seu corpo, e nesta matéria falaremos da dieta do pêssego. Você verá o cardápio desta reeducação alimentar e todos os benefícios que esta fruta pode proporcionar ao nosso corpo. Além de ser rico em vitaminas e prevenir o envelhecimento, o pêssego ainda emagrece! E é por isso, que ele é o componente principal desta dieta. Confira:

Benefícios

Por ser uma dieta com 900 calorias por dia, ela te fará emagrecer com muito mais facilidade do que as outras. Os alimentos que compõe o cardápio além de saudáveis são ricos em vitaminas para o nosso corpo. Não podemos esquecer também, que o pêssego é uma fonte de nutrientes, possui poucas calorias, é diurético, limpa o nosso sistema digestório, nos fornece energia, previne doenças, melhora o sistema circulatório, retarda o envelhecimento, é antioxidante, reduz o stress diário e fortalece o sistema imunológico! Com tantos benefícios assim, é até difícil encontrarmos pontos negativos para esta fruta.

Cardápio

Veja alguns dos alimentos que podem compor o cardápio da dieta do pêssego:

Café da Manhã

  • 1 Pêssego de boa qualidade
  • 1 Fatia de Pão Intregal

Almoçopessego

  • 1 Peito de frango grelhado
  • ½ Colher de arroz integral
  • 1 Copo de suco natural de pêssego

Lanche da Tarde

  • 1 Xícara de salada de frutas
  • 2 Torradas Integrais

Jantar

  • 1 Pêssego
  • 1 Prato com salada de alface, tomates e legumes
  • ½ Colher de arroz integral
  • 1 Filé de salmão grelhado

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