Dietas

Dieta Que Enxuga o Corpo – Cardápio

corpo-escultural-mulherA mulher está sempre procurando formas de ter um corpo sempre perfeito, principalmente neste verão, assim elas podem mostrar a barriga de fora e o corpo com boas formas e medidas belas. Mas elas sabem que uma dieta é sempre especial, pois somete com essa forma elas conseguem ter os resultados que as mesmas precisam. As beldades estão á procura de uma dieta que enxuga o corpo de maneira intensa e que as deixem com medidas definidas, elas podem estar tranquilas que elas conseguem ter ótimos resultados, porém elas precisam fazer uma dieta rígida e que as mesmas possam ter resultados positivos e que garantam a elas bem estar.

A alimentação é sempre muito importante para que as beldades femininas possam ter o corpo que elas sonham, mas além disso, elas devem ter uma dieta balanceada e que as mantenham sempre lindas de verdade. Elas devem esquecer os excessos de doces e de todas as gorduras que as mesmas estão acostumadas, elas devem se cuidar e deixar de lado tudo aquilo que possui muitas calorias, assim elas conseguem eliminar as toxinas do corpo de maneira correta. Elas necessitam de muitas fibras para que elas possam ter ótimos resultados de emagrecimento, elas são as responsáveis por controlar o intestino e o fazer funcionar maravilhosamente, além de aumentar o metabolismo causando sempre bem estar ao corpo da mulher.alimentos-corretos

Além das fibras elas precisam muito de cálcio, vitaminas, colágeno e muito mais, e isso se deve a uma alimentação balanceada e que ajudam elas a controlarem a saciedade mantendo o corpo sempre em forma.

A salada é um dos itens primordiais para uma dieta de enxugar o corpo, elas podem consumir também alimentos integrais e in natura, eles são ótimos para manter o corpo sempre saciado e seguro das guloseimas que deixam as beldades fora de forma.

Cardápio da Dieta Que Enxuga o Corpo 

Café da manhã

  • 1 fatia de pão integral com queijo cottage e geleia
  • 1 copo de suco de fruta

Lanche da manhã

  • 1 pote de iogurte desnatado com granola

Almoço

  • Salada de folhas com palmito, beterraba ralada e tomate-cereja
  • 3 colher de frango desfiado com milho e vagem refogada
  • 1 colher de purê de batata ou mandioquinha

Lanche da tarde

  • 1 laranja
  • 1 fatia de queijo branco

Jantar

  • Salada de miniagrião, cenoura baby, broto de feijão e cogumelos*
  • 1 filé de peixe assado com shoyu
  • 2 colher de batata bolinha assada

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Café da Manhã

  • meia unidade de mamão papaia
  • 1 colher de semente de linhaça triturada
  • 1 colher de óleo de coco
  • 1 colher de quinoa em flocos
  • 1 copo de leite de soja light
  • 1 xícara de chá de cavalinha

Lancha da manhã

  • Suco feito com 1 copo de água de coco + 1 colher de hortelã + 1 fatia de melão
  • 1 xícara de chá-verde

Almoço 

  • Salada feita com meio prato de rúcula + 1 colher de nabo ralado + 1 colher de cenoura cozida + 1 colher de azeite de oliva extra virgem
  • 2 colher de arroz integral
  • 1 unidade de omelete de shiitakeLanche
  • 1 unidade de iogurte de soja
  • 8 unidades de uva Itáliamedidas-certas

Lanche da tarde

  • 1 xícara de chá de cavalinha + chá de dente-de-leão

Jantar

  • 3 conchas de sopa confortante feita com peito de frango sem pele + inhame + cenoura + espinafre + salsão + alho + cebola + azeite de oliva extravirgem + sal light

Ceia

  • 1 xícara de chá de cavalinha

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais …

 

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