Dieta Rápida Para Emagrecer 4kg em 1 Mês – Cardápio, Alimentos e Benefícios

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Muitas pessoas concluem que apenas os exercícios físicos são capazes de eliminar as gorduras e manter o corpo enxuto e com o peso desejado. Mas para poder conquistar o físico sempre buscado, é ideal que a pessoa opte primeiramente por uma alimentação saudável, e emagrecer se aplica numa reeducação alimentar e a mudança de hábitos no seu cardápio. Uma alimentação que se concretiza no resultado de perca de gordura e eliminação de quilos não é aquele em que todos os alimentos são restritos e assim o cardápio se torna simples.

Para uma pessoa emagrecer, essa deve seguir uma dieta que se aplica em obter hábitos diferentes, consumindo 6 refeições diárias, com intervalos de 3 horas de uma para outra, controlar a quantidade de calorias ingeridas todos os dias, e manter refeições pequenas, com pequenas porções de alimentos, para que proporcione um efeito mais poderoso no corpo. Quando o objetivo é emagrecer e eliminar todas as toxinas do corpo que causam a gordura acumulada, o essencial é manter em seu cardápio alguns alimentos em especial, que intensificam o efeito e deixam seu corpo enxuto por menos tempo.

Alimentos e Benefícios da Dieta Rápida Para Emagrecer 4kg em 1 Mês

A dieta rápida permite que você elimine até 4kg por mês, seguindo o cardápio corretamente e assim elimine gradualmente o peso, conforme a alimentação for seguida. Nessa dieta, é necessário o consumo especial de alguns itens específicos, como:

• Atum: podendo ser o que é vendido de forma enlatada ou mesmo o fresco. Ele é rico em nutrientes poderosos como proteína, ferro, magnésio, fósforo, selênio, vitamina B6, vitamina B12 e ômega 3 proporcionando uma saúde melhor para o corpo e trazendo mais força aos músculos.
• Soja: a soja é rica em proteínas e ainda proporciona gorduras boas como a ômega 3 e 6, além disso ela ainda rica em fibras, o que ajuda no metabolismo e em vitaminas e minerais. Pode ser consumida em forma de leite ou suco, e se torna a bebida ideal para o consumo no pós-treino para recuperação muscular.
• Colágeno e Gelatina: o colágeno é uma proteína que contribui para os tecidos para o corpo, e a gelatina contém teores de colágeno em si, porém o consumo de suplementos á base dessa proteína também é ideal. São ricos em aminoácidos e ainda podem ser incluídos em bebidas e sobremesas, proporcionando uma refeição mais saudável e causando amais saciedade para o corpo, ajudando a firmar a pele e fortalecer articulações, unhas e cabelo.

Cardápio da Dieta Rápida Para Emagrecer 4kg em 1 Mês

Esse cardápio possui 4 opções diferentes que foram criados de forma equilibrada e com o número de calorias ideal para o consumo diário, por isso você pode intercalar as opções de refeições, de uma opção de cardápio para outra, para que a alimentação não fique na mesmice.

Essa dieta é composta por uma alimentação que equilibra o consumo diário de apenas 1400 calorias lhe ajudando e emagrecer de forma proporcional e ideal.

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