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Dieta Simples Para Emagrecer Rápido – Como Funciona e Cardápio

alimentaçao-saudavelEmagrecer consiste em gastar mais do que se ganha e para isso é necessário regular a sua alimentação e também praticar exercícios físicos, mais isso não significa que você deve passar fome, pelo contraio é necessário que tenha se alimente corretamente para ter disposição á  fazer atividades físicas na qual é muito importante para quem deseja perder um quilinhos. A dieta para ser boa não precisa deixar você estressada por causa de tantas dificuldades e restrições, por isso encontramos uma dieta simples que vai te ajudar a emagrecer rápido, claro que existem algumas concessões em relação a alimentos como não consumir frituras ou alimentos gordurosos. Nós do seu do seu corpo perfeito encontramos uma forma simples de  emagrecer e ainda acelerar o seu metabolismo,  potencializando a queima da gordura localizada.

Quem falou que emagrecer é difícil ainda não conheceu nossas dicas, com empenho e disciplina em apenas 1 mês é possível você perder mais de 7 quilos, de brinde você leva uma pele mais saudável e aquela cintura fina que sempre desejou. Confira!

Como Funciona

A dieta simples consiste em reeducação alimentar mais isso não significa que você irá passar fome, mais se livrar dos alimentos gordurosos e industrializados e passar ingerir diariamente os naturais como legumes e frutas. Entre as concessões que teriam de ser feitas uma das coisas na qual você terá de abrir é o refrigerante por ser muito calórico e contribuir para o aumento de peso, além de não ser nada saudável. emagrece-com-saudeNão coma em frente a televisão isso faz você comer mais.

Comer de 3 em 3 horas é uma mágica para quem deseja emagrecer, quem fica sem comer por muito tempo na hora da sua refeição sua fome está muito alta e você acaba comendo mais que  o permitido,  para evitar esse problema tenha mais de 6 refeições diariamente seu corpo vai se manter com energia e ainda vai aumentar sua disposição. Pratique atividades físicas pelo menos três vezes na semana, junte com seus amigos e jogue futebol, vôlei ou sair para caminhar ou correr dessa forma você irá queimar as gordurinhas.

Quando for almoçar ou jantar inicie sempre com um bom prato de salada bem colorido, recheado com cenouras, beterraba, cebola, abacaxi e mangas isso vai evitar  que coma mais que o seu organismo precisa, vai também aumentar a saciedade e não sentirá tanta fome durante seu dia. Caso siga essas dicas vai emagrecer de forma significativa sem passar fome ou qualquer sofrimento.

Cardápio Dieta Simples Para Emagrecer  Rápido

Café da manhã saudavel

  • 1 copo de leite desnatado com achocolatado
  • 2 fatias de pão integral com peito de peru ou requeijão light
  • 1 maça

Lanche da manhã

  • 1 Barra de cereal

Almoço

  • 1 Prato de salada verde com bastante cenoura e tomate
  • 2 colheres de arroz
  • 2 colheres de feijão
  • 1 colher de purêemagrece-com-saudade
  • 1 copo de suco natural
  • 1 filé de peixe grelhado

Lanche da tarde

  • 1 salada de frutas com nozes

Jantar

  • Salmão  grelhado com espinafre ou sopa de legumes fria

Ceia

  • 1 copo de suco de abacaxi com gengibre

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